进入秋冬之后，西安也进去每年的“雾霾天”，那么对于自律的跑友来说，到底该不该跑步呢？
2014年的北京马拉松！
从2013年开始，西安正式进入雾霾天，到目前2019年已经是第六年了，谈“霾”色变，对于户外出行的人来说，确实考验着很多人，那么户外跑步到底要不要继续呢，或者说如何去跑步呢？
西安的大雾霾！
首先跟大家谈谈中国环境环保局对于PM2.5的标准：0-35 空气质量良好；36-75空气质量正常；76-115空气轻度污染；116-150中度污染；151-250重度污染；251-350谈重污染；351以上不适宜人类生存。
100以内建议去跑步！
看完这个相信很多朋友应该清楚的我们到底什么空气质量数字该出去了，雾霾天，真的不建议跑友们出去跑步，特别是中度污染以上，因为跑步的过程中，整个身体都属于流动性的，特别是血液循环以及肺部的加速流动循环，如果戴口罩的话，跑步的体验肯定不好，如果不戴口罩的话，那么这样的跑步其实是没有意义的。当然冬季，很多跑友会选择在健身房的跑步机上跑，这个也是很不错的。
为了跑步，也要坚持！
是不是感觉用生命在跑步呢
戴上口罩跑步，长距离跑步确实也不好受。
小编建议空气质量在100以内，空气正常或者良的情况下，可以去户外跑跑步，这样跑下来10KM也会非常舒服的。都说跑步是一种病，看着空气好的话，是一种兴奋，看见空气不好的话，还是有很多忧愁的，不过既然热爱跑步，相信我们会更加爱护自己的身体，雾霾天适当减少户外跑。
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