痛风的饮食注意事项

痛风是一种因嘌呤代谢障碍，血尿酸增高致组织损伤的疾病，又称“高尿酸血症”，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎。控制痛风应以控制尿酸为主旨。痛风的发病与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少导致的高尿酸血症直接相关，患者除用药治疗外，日常还需调整包含并改善生活方式，以防复发。

饮食原则

1、控制高嘌呤食物的摄入量，减少尿酸的生成；

2、足量饮水，促进尿酸的排出；

3、保持适宜的体重，降低发病风险。

饮食建议：

1、多吃低脂或脱脂乳制品及富含维生素C的蔬菜、水果；

2、严格控制糖类、盐类、红肉类、富含嘌呤的海产品、油性鱼类及酒类的摄入量；

3、避免富含嘌呤的动物内脏、含高果糖玉米糖浆的制品的摄影入；

4、痛风急性发作期或控制不佳者，建议戒酒。

调整生活方式，更好的控制痛风的发作：

1、保持充足的饮水量，每天8-12杯清水，促进尿酸的排出；

2、运动后及时补充水分，高温天减少外出或剧烈活动，避免大量出汗，防止尿酸堆积；

3、戒烟、适量运动，保持适当的体重。