痛风患者可以控制尿酸水平，适当控制的患者也可以长期不发作

　　痛风俗称宫廷病，是常见复杂的关节炎类型，各年龄段可能患本病，男性发病率高于女性。痛风是单钠尿酸盐沉积引起的晶体关节病，与布丁代谢紊乱和尿酸排泄减少引起的高尿酸血症直接相关，是代谢性风湿病的范畴。

　　现代青年的新痛点

　　痛风和高尿酸血症是继糖尿病、高血压、高脂血症之后的第四高，是仅次于糖尿病的第二代谢病，但一直不怎么受到关注和讨论。

　　相关研究数据显示，近年来我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势。我国高尿酸血症的总患病率约为1亿患者，痛风的总患病率约为1466万患者。另一项数据显示，中国高尿酸血症和痛风患者中约6成是18-35岁的年轻人。

　　这意味着痛风已经不是以前人们心中认为的中老年病，特别是喜欢海鲜等布丁食品，过度饮酒不规则，休息不规则，体重超过标准，经常吸烟的5人，必须更加关注。

　　痛风是怎样形成的？

　　痛风的病因可以追溯到特殊物质嘌呤，来自人体自身的代谢和饮食摄取。通过肝脏时，布丁会变成尿酸，这些液体/游离的尿酸储存在尿酸池中，其中三分之一的尿酸通过肠道大便，三分之二的尿酸通过肾脏小便，排除体外。

　　痛风的原因是尿酸池，该池容量有限，普通人体尿酸池的贮藏量平均为1200mg。人体内的尿酸通常每天生成约750毫克，排出约500-1000毫克。正常人体每天产生的尿酸量和排泄的尿酸量保持在动态平衡状态，此时血尿酸值保持在稳定状态。尿酸过多不能代谢的话，会积累在血液中，全身流动。

　　痛风多发的脚，由于这里皮温低和组织液PH值低等因素，尿酸从血液中分离，在这里凝结形成结晶。这些结晶像刀片一样横插在肉里，当然很痛，除了患部的疼痛，还会引起关节畸形、肾结石、尿结石、肾衰竭、勃起功能障碍等更多的病变。

　　如何预防痛风。

　　作为代谢类疾病，痛风现在无法根治。

　　但是，可以控制尿酸水平预防痛风，适当控制的患者也可以长期不发作。根据中华医学会风湿病学会发表的《中国痛风诊疗指南》，禁止饮食、禁烟酒、防止感冒、定期饮食和休息、防止剧烈运动、定期运动健身等方式可以有效降低痛风的患病概率，其中饮食控制方法最主要、最有效。

　　1.少吃高嘌呤食物。

　　从根本上阻止嘌呤的摄取，有效减少尿酸的发生。常见的布丁食物包括动物内脏、红肉、海鲜等。请单击此处查看常见的食物嘌呤等级表。

　　2.少喝甜饮料。

　　健康的生活方式需要鲜榨果汁，但如果不考虑个人差异和摄入量，就不一定健康。过量摄入果糖直接分解为尿酸，同时减少肾尿酸排泄，双重打击，尿酸水平高。因此，为了预防痛风，果汁、可乐、奶茶等含糖饮料是有限的。

　　3.大量饮用水。

　　除了阻止尿酸的发生，还可以多喝水，每天摄取2000毫升以上的饮水量，促进排尿，帮助排尿酸。