痛风最爱找这4类人群，希望你不是其中之一

痛风，在古代被称作“富贵病”，因为此症好发于长期养尊处优、饮食丰盛的贵族人群。在如今现代社会，随着人民生活水平的大幅提高，餐桌上的食物日益丰盛，痛风已悄悄从“富贵病”变成常见病。

据最新流行病学调查数据显示，我国高尿酸血症患者高达1.8亿，继高血压、高血糖、高血脂这“三高”之后，高尿酸已成为威胁国民健康的“第四高” 。与此同时，我国痛风患病率呈爆发式增长，而且痛风年轻化的趋势越来越明显，痛风已不在是大众认知里的一种常见高发于中老年群体的专属病。

?痛风的危害很大，这种病发作时会痛的让人生不如死。有人把痛风也叫做“痛疯”，痛风发作时的疼痛指数直逼孕妇分娩，痛风者对此深有体会！而引起痛风的原因，大多与日常生活不良生活习惯有关，尤其痛风最偏爱有这4种不健康习惯的人，看看有你吗？

1、喜爱高嘌呤饮食的人

?痛风的发作主要是因为摄入嘌呤过高产生了大量的尿酸无法排解，最终形成尿酸结晶所致。而随着生活水平的提高，我们的生活物质条件也大大的提高，经常能吃到海鲜、肉类等高嘌呤食物，但正是这种饮食改变大大增加了痛风的发生机率。因为很多喜欢食用此类食物的人，没有控制此类食物的食用，很容易成为痛风的“目标对象”。因此，要预防痛风，那就是尽量的忌食高嘌呤食物。

2、酗酒无度的人

?爱喝酒、常喝酒、经常大量饮酒的人，往往是尿酸高和痛风的高发人群。酒精可以促进蛋白质的分解，升高人体内的乳酸含量，不仅会抑制尿酸的正常排出，还会升高人体内的尿酸水平，尤其是啤酒，含有大量促进鸟嘌呤吸收、尿酸合成的物质，是痛风病发的一大隐患。因此，即便是被称为可以养生的红酒，也一定要控制饮用量，与痛风保持一定的“安全距离”。

3、不爱喝水的人

?很多尿酸高的人都有不爱喝水的坏习惯，喝水少，等口渴了才喝水，不单是容易导致尿酸高和痛风，而且对肾脏也有一定的危害，因此，一定要注意，每天补水2000ml以上，少量多次，分时段饮用最佳。此外，还有一类人群是喜欢用喝饮料来代替喝水，而饮料中都含有高糖物质，是痛风患者特别需要禁食的物质，因为高糖也会抑制尿酸排泄，造成尿酸升高，痛风急性发作。

4、体形肥胖的人

?肥胖的人，除了有高血脂、高血压的风险外，高尿酸也是发病率较高的人群。因为体形肥胖者多是由于长期摄取高脂肪、高蛋白、高糖类食物而引起的，而这些食物大多富含嘌呤，高嘌呤的摄取会让体内的血尿酸水平急剧增高，导致关节软骨溶解、周围组织损伤，进而形成痛风。因此，肥胖的人一定要控制好食欲，适度运动，做到吃动平衡。

小贴士

要判断自己的尿酸值高还是低，就要清楚正常的数值。就我国人民而言，一般正常的尿酸值大约如下。

男性：149~416微摩尔/升

女性：89~357微摩尔/升

儿童：180~300微摩尔/升

由于地域、检验方法不同，有些地方的正常参考值可能有所不同，不过差异不大，大家可以当地医院的标准来参考。