#头条创作挑战赛#
“你怎么又吃泡面啊！这可是垃圾食品”，这样的话应该很多人都吃过吧!但是有时候因为忙，明知道不好但也没办法。
今天我要告诉你，吃泡面配炸鸡也是可以的，并没有我们想象的那么差，下面，就给大家介绍一下生活中被误认为是垃圾食品的美味吧！下次有人再说，你就可以反驳他们了。
1、方便面（泡面）
说起方便面，这可是很多上班族的最爱吧！只需要用开水冲泡即可吃到美味，但是它是垃圾食品这是很多人都相信的，因为它的配料表上面有很多东西，而且泡面盒也要经过高温，很多人认为会把泡面盒上的一层胶质吃下去。
其实，正规厂商生产的方便面里根本没有防腐剂，而且添加剂都是合规的，即使是油炸食品，也没有 友想的会致癌（油炸产生的丙烯酰胺其它油炸食品也有，只是量很少）。
而且泡面桶内壁的东西不是胶质也不是打的蜡，只不过是食品级的聚乙烯（PE）涂层，温度要达到110℃以上，咱们冲泡面的水最多就100℃，根本不纯在吃下去的情况。
只不过泡面本身营养价值较低，要是只吃泡面肯定是不行的，要是能打入一个鸡蛋，配上几片青菜，买上一个鸡腿，就比较完美了。
2、速冻食品
现在的速冻食品有很多品种，比如速冻馄饨、速冻水饺、速冻包子、速冻糖糕等，做起来方便又好吃，但是很多人感觉这种食物用料不好添加的有防腐剂，营养价值低。
其实，速冻可以在极短的时间内把食物冻住，里面的细菌也会被冻没，根本没必要添加防腐剂，而且由于上冻速度很快，里面的营养价值并不会流失太多的。
3、罐头
很多人认为罐头就是靠防腐剂和高盐来保证不变质的，其实罐头是可以放心食用的，因为本身罐头就经过了高温和真空加工，本身里面没有多少细菌，再加上现在的卫生标准都比较高，大家可以少吃一些高盐的肉类罐头，其它的还是可以食用的。
而且在我国东北和其他很多地区，每年都会自制罐头，把水果或者其他食材熬好，放在锅里蒸熟，然后再放凉密封，即使没有添加防腐剂，也可以在阴凉的地方保存一年以上。
4、汉堡
很多孩子都喜欢吃汉堡和炸鸡，但是很多家长都不会看好这种食物，但是汉堡真的是被冤枉的，我们要清楚，汉堡不仅不是垃圾食品，它还是一个营养搭配很好的食物呢!
汉堡不仅有面包，还有鸡肉（牛肉）、生菜（番茄片）等，有肉有菜，再说了搭配点薯条也没什么，只不过是普通的油炸食物，只要不多吃，都是没有没问题的，不放心的话，可以把薯条换成素菜沙拉，这样反而更健康了。
5、麻辣烫
提起麻辣烫，很多人都会给它附上“口味重、食材不新鲜、热量高”等标签，但是吃过麻辣烫的小伙伴应该都清楚，麻辣烫的食材是新鲜的，都是现场挑选的，而且都是一人一锅的，连调料都是自己配的。
至于垃圾食品，那是反复滚烫的串串香才对，只不过大家记得不要吃太热，挑食物的时候要营养均衡搭配，由于麻辣烫吃多了容易长胖，建议大家一周吃3次就可以了。
6、炸鸡
说起炸鸡，被赋予”垃圾食品“的名号，这也太委屈了吧!虽然油炸食品不能多吃，但也不至于到垃圾食品的地步啊！
很多人认为炸鸡热量高、脂肪多还没营养，其实鸡肉还是一种优质蛋白质，只不过鸡皮的油脂比较丰富，可以把鸡皮丢掉不吃，这样热量就少了很多，适当吃炸鸡，还可以补充营养，也是很不错的嘛！
结语
看到这，大家都清楚了吧！我们确实是错怪这些食物了，生活中哪有那么多垃圾食品，很多 上的谣言搞得我们什么都不敢吃了，要擦亮双眼才对。
虽然饮食是民生大事，但是我们一定不要太过操心，毕竟物极必反，均衡饮食和搭配也是最重要的，大家以后一定不要戴上有色眼镜看这类食物，不要放过垃圾食品，但也不能随便给食物戴上垃圾食品的帽子。
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