??今天是世界卫生组织发起的第35个世界无烟日，也是我国连续开展世界无烟日活动的第27个年头。今年世界无烟日的主题是“烟草威胁环境”，活动主要内容包括：组织烟草危害科普宣传、倡导开展“戒烟——医者先行”活动、推进戒烟门诊建设和无烟单位建设。
??吸烟的危害有哪些？
??烟草的烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种有害物质，至少69种为致癌物。烟草中的尼古丁是一种高度成瘾性物质，可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。吸烟及二手烟暴露都严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
??吸烟会引起肺癌，这是众所周知的，但是对吸烟会导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，公众认知相对较弱。我国每年因吸烟死亡的人数超过100万，而且现在的吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡，吸烟者的平均寿命比不吸烟者至少缩短10年。
??电子烟是安全的吗？
??“低焦油卷烟”“中草药卷烟”电子烟等不能降低吸烟带来的危害，反而容易诱导吸烟，影响戒烟。在此提醒大家，不存在无害的烟草制品，只要吸烟就有害健康。
??“二手烟”“三手烟”的危害会变小吗？
??二手烟的危害不亚于一手烟。二手烟是指吸烟的人通过口腔或鼻腔所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾。有研究证实，烟草燃烧过程中许多化合物在二手烟中的释放率比一手烟还高，如一氧化碳，二手烟是一手烟的5倍，焦油和烟碱是3倍，亚硝胺（强烈致癌物）是50倍。每日与吸烟者在一起待上15分钟，吸“二手烟”的危害等同于吸烟者。
??“三手烟”是指附着在物体表面的烟草残留物，像衣服、墙壁、地毯、家具、头发和皮肤，这些残留物可在室内存放几天，甚至是几个月，如果深入到地板墙壁中是很难清除的。主要通过呼吸道吸入，消化道吸收，皮肤接触三种途径危害人体。
??如何降低吸烟危害？
??戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，任何年龄戒烟均可获益，30岁戒烟可增加10年预期寿命，50岁戒烟可增加5年的预期寿命，所以戒烟越早越好。如果说您在戒烟过程中出现有适症状，可通过戒烟门诊获得专业戒烟服务。目前，我市二级及以上医院均开设了戒烟门诊，提供戒烟服务。
（东营市疾控中心举办 通讯员：张秀玲）
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