下雨天更容易入睡？原因竟然如此有趣

如果仔细留意，你一定会发现无论是什么季节、什么时间，只要下雨天，晚上就很容易睡着，睡眠质量上升一个档次。为什么下雨天更容易入睡？只是因为心里作用吗？其实这其中是有科学依据的。

1.白噪音

为什么下雨天往往能睡得好？因为下雨产生的白噪声给我们带来了影响。下雨的沙沙声，其声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”，但这种噪音并不让人心烦，相反，这种声音是非常和谐的。这种噪声在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，使人们对这些和谐的“噪音”非常敏感，可以弱化那些令人烦躁的声音，这样就使得人的心情也就变得舒缓了，整个人就会呈现出一种放松的状态。

2.亮度低，促进褪黑素分泌

有过失眠困扰的人一定多多少少都听过“褪黑素”这种东西，褪黑素其实我们人体本来就有，它分泌于大脑中的松果体，人体产生困意其实主要靠的就是身体里的褪黑素。

通常情况下，下雨天总是伴随着阴天，周围环境亮度低，因此松果体分泌旺盛，便会产生大量褪黑素，为机体做好睡眠准备。因此当雨天到来时，我们也就容易比平时睡得更香。

3.负离子浓度增加

我们常常会在雨后感到呼吸清新，其实这是因为下雨天使空气中的负离子浓度增加。下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。

4.空气含氧量降低

高浓度氧气会加快人体的新陈代谢，降低人类的平均寿命，人体在含氧量低的环境中代谢会变慢，身体会处于一种更加安静的状态。而下雨天时，空气中的湿度增加、水含量上升，氧气含量略有降低，人体内的交感神经系统便会逐渐慢下来，产生一种全身放松、昏昏欲睡的感觉。

5.人的活动受到限制

天下雨，很多户外的事情无法完成，让人无所事事，对于无事可做的人，睡觉或许是一个最好的选择。应该说，人都是有惰性的，舒适状态是人人都向往的，睡觉实际上是一种享受，没有人能够挡住这样的诱惑。