文 / 周亦川 编 / 袁月
【搜狐健康】在过去的几十年，人们发现睡眠对健康和生产力至关重要。如今，睡一个好觉逐渐成为一种奢侈品，据美国哥伦比亚新闻 10月5日 道，对良好睡眠的需求已在全球范围内创造了一个每年700亿美元的巨大市场，旨在提供各种各样睡眠辅助产品。
据统计，三分之一的美国成年人经历过短暂的失眠，而十分之一的人每周都会有三天难以入睡，这种困境可长达数月之久。这种失眠预估可造成美国每年630亿美元的生产力损失。
与此同时，市场上出现了越来越多的助眠产品。十年前的助眠产品只有安眠药，但现在药物的市场份额已降至65%。相对的，睡眠辅助产品市场还在爆炸式增长。工作生活带来的压力以及人们对失眠危害性认识的不断提高，让人们很愿意为这些产品买单。——比如一款重力毛毯，售价就高达259美元。
在2017年，睡眠辅助产品在世界范围内销售额为695亿美元，而到了2023年会上升到1019亿美元。原先科技类助眠产品有睡眠跟踪器、白噪声发生器、睡眠灯等，而如今一些普通产品比如重力毛毯、遮光枕头则越来越受到人们的青睐。
睡眠辅助产品是如何工作的？Fast Company杂志负责 道睡眠行业的Elizabeth Segran说，睡眠公司会提供给用户一个测试套餐，在订购所需的数量之前看看究竟有哪些有效。比如，Segran家里有一台白噪声仪，可以借助墙体的反射为卧室提供适当的白噪声环境；她每晚可以服用CBD油帮助放松。她的床垫下装有睡眠跟踪器，可以监测她睡眠的时间和质量，即“睡眠智商”，并相应给出建议。这种床垫还可以调节硬度，甚至可以相应调节床的温度。
Segran介绍，重力毛毯看上去是一个非常蓬松的毯子，实际上它有15至25磅重。这种毯子在1999年应用于治疗急性心理障碍的患者，比如创伤后应激障碍（PTSD），而在2017年被广泛商业化。有研究指出全身压力，又被称为“深度接触压力”，可增加血清素和褪黑素的分泌，这两种激素可以帮助入睡，同时还降低了造成压力的皮质醇的含量。实际感受是，躺在这个毯子里，你会感到近20磅的压力，不能扭动或滚动，只能很快入睡。
还有一种帽衫枕头。有些人曾在难以入睡的时候穿上帽衫，感觉效果不错。它可以遮挡光线，也可以减轻一些外界的声音，这些因素都有助于我们的睡眠质量。因此，一种带有帽子的枕头应运而生。它很受旅行者和大学生们的欢迎，而在医院内有很多化疗后患者喜欢用它入睡。由于头发稀少，这种帽子可以帮助患者头上保暖，同时也不用担心睡觉时帽子会掉下来。
看上去最奇怪的一种产品是“鸵鸟枕”，这种枕头可以套在头上遮挡光线和声音。虽然不好看，但确实能够帮你在任何环境下小睡一下。
除了实体的产品，市场上还推出了各式各样的睡眠辅助手机应用， Alex Tew 和Michael Acton Smith就是一款“冥想”类应用的发明人。Smith说，大约在两年半前，他们发现每天晚上11点前都有大量的用户利用“冥想”帮助入睡。由此，他们想到了更进一步的产品，就是睡前故事。小时候，有不少的孩子都在大人的睡前故事中入睡，那么这些睡前故事在成人中也许能够起到同样的效果。
目前，他们的应用中已有144套睡前故事，包括 球名将John McEnroe阅读的《 球规则》等。Matthew McConaughey讲述的《奇迹》已经被人们播放过430万次，而Tew和他的妻子最喜欢的则是宇航员Terry Virts的故事，已经听过了500次。——这已经形成了条件反射，听到他的声音，就相当于向大脑发出信号“你该睡觉了”。
Segran测试过几乎所有的产品。她说，有这么多的产品很容易让用户兴奋，不知所措，而最重要的，就是要找出自己为什么睡不好觉。比如，一个人极度焦虑，那么就需要考虑用一些办法缓解这种焦虑，甚至应该去咨询医生；如果是睡眠环境很热，那么应该换一套适合温度的床单和被子，等等。在此之上，我们可以尝试一些产品，看是否有所帮助。
值得担忧的是，经济压力大的人面临的睡眠压力往往更大。他们需要付出更多的时间工作，减少了自己的睡眠时间，而精神压力大也可能导致失眠。这些因素导致睡眠时间进一步减少，让他们患失眠相关疾病或者因疲倦带来的安全风险增加。与之相对，经济富裕的人可以通过睡眠辅助产品帮助入睡，由此看来，良好的睡眠确实日渐成为一种奢侈品。
参考资料：
1. cbsnews
Inside the $70 billion industry designed to help you sleep
https://www.cbsnews.com/news/how-to-sleep-inside-the-70-billion-industry-designed-to-help-you-sleep/
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