噪音下的焦虑生活

从2020年开始就偶尔会有咚咚声、蹦跳声、咣当声，一直没有太当回事，毕竟楼里面的生活就是这样，你不能一直不让人家有声音，尤其楼上还有个小孩。2020年我估计也就2岁多吧。因为平时上下班不怎么见面，现在楼里面的生活就是这样，即使见面了也就点头微笑过去了，好一些的就会打声招呼“回来了？出去啊？”之类的话语。别人家的什么情况我们不太清楚，毕竟没有兴趣坐在楼下八卦左邻右舍！

从2021年年初疫情封闭在家一个月左右的时间，（大概时间就是这样吧，因为现在记性真的很不好，精神状态也很不好）后半个月的时候应该是在家憋不住了吧，楼上小孩好开始光着脚满屋跑，我带着孩子在客厅学习（孩子小，疫情在家没事给她买了一个 课，在家学习识字），楼上孩子每天咚咚咚的硬逼着我们从客厅挪到阳台上学习，阳台上的声音还小一些。结果人家孩子也不是固定的在某一个地方，格局都一样，你挪到客厅一会他也跑到客厅，你挪到阳台他一会也跑到阳台，从那个时候开始心情就特别烦躁。

在这之前大概2020年孩子也在家里上 课（老大在上初中），那孩子也是在楼上来回跑，上去找了他们，因为实在是影响孩子上课，找了之后好了一些。2021年是最严重的一年，我们孩子每天晚上8:30准时上床，看半个小时书9点睡觉，不管老大还是老二都是这样。结果硬生生地把我们的作息时间给改变了，现在我们都是在客厅看电视到9点，9点之后才进屋睡觉。好像9点就是个节点一样，过了9点那种不定时的声音会少一些。

以前我们在主卧睡觉，晚上10点左右，我们都已经进入了梦乡，楼上的孩子从床上光着脚咚一下就蹦下来，在上去咚一下地蹦下来，来回蹦了三次。我睡觉本来就轻，一下子给我惊醒了，心脏咚咚跳。等我心脏恢复平静后想拿着棍子冲楼上敲几下，结果他家反而又没有声音了。我这个人就是这样，总是不好意思打扰他家，觉得过了就过了。有时候真的是你越不理他他反而越觉得理所应当。

两年多来我们一共找过他家5次。也体谅他家孩子小不可控，所以尽量地不去找他家。白天都在家休息他家跑起来我们都没有找过他们。在家休息我就盖着被子捂着头睡觉，有时候会带着耳机睡觉。其实整个一年多，我现在都是这个状态，睡觉捂着头就怕时不时地噪音传过来。现在我很惊恐，害怕回家，害怕听见各种咚咚的声音。去医院说我有点焦虑、抑郁状态，让我调整心情，给我开了些抗抑郁的药，可这些药吃了会有副作用，很难受。我自己就停了开始吃中药，吃中药吃了大半年，现在没有那么焦虑害怕了。偶尔听见噪音还是很心烦，导致我现在就不能看他家的人，非常讨厌。我现在不愿意回家，因为心里害怕担忧会有那些不属于这个生活空间的噪音。晚上回去之后我也会尽量地出门，出去遛弯，尽量在8点之后回来。总之用尽各种办法拖延自己回家的时间，减少自己在家的时间。

现在孩子临近放假。老大住宿在家的时间少，尤其是老二，昨晚楼上的孩子往地下扔东西玩。声音类似于让地下扔玻璃球的声音。老二说：妈妈。楼上又往地下扔东西。。。。。。，其实类似于这样的话很多。我以前也观察过孩子对这种声音的敏感程度，会不会影响到她。从一开始的没反应到现在孩子也是对这声音比较关注。我就怕她和我一样心里出现这种焦虑紧张的情绪，所以我现在很是烦躁。晚上九点半左右又开始咚咚咚的声音，我从北面的卧室找到客厅，又找到主卧，后来又到了客卧，我现在已经听不出来咚咚咚的声音来自于哪儿了。我婆婆在客卧睡，我说是楼上吗？她说是，我拿着 球拍在楼顶上打了几下，还是有咚咚咚的声音。我就觉得非常无力的感觉，像泄了气一样，我不知道该怎么办。后来又没有声音了。楼上的声音并不像以前那么频繁，现在已经少了很多。我一直都在努力调节自己，让我体谅让我适应，听了很多静心的音乐、很多心理开导的音频。刚好了一些，就会被时不时的声音打败。

我不知道该怎么办了！真怕自己崩溃了，每天都在努力地调节自己。想给孩子一个安静的生活环境却又给不了。换房子也不是那么容易的事情。我每天装作不在意的样子就是不想给孩子造成压力，也不想给孩子造成这种焦虑的状态。之前孩子在北面的屋子里玩，那个屋子是个上下铺，她在上铺玩，我进屋的时候看见她拿着玩具在敲房顶。我说你在干嘛，她说楼上太烦了。包括昨晚的声音，比起那种咚咚咚的声音小了很多。但她还是很敏感地听见了。我很是害怕，噪音对于心理的影响真的太大了，很烦躁却又无能无力。你越不想听你越是敏感，每天都在这种状态下生活，真的不知道什么时候会崩溃！

我每天都在这种状态下，努力的装作自己很正常，努力的想让自己从这种状态下走出来。其实真的很难，你做了很久的努力很容易就被咚的一声给冲散了。就好像刚要爬上岸看见一点希望确有被一点海水给你冲了回去！来回循环，无法出来！