秋雨别淋，秋冻别信，秋燥别不理，否则“换季病”悄悄找上门……

暑热去，秋风起，秋雨瑟瑟带来几分秋凉。

秋分节气将近，新华医院门急诊中，感冒、腹泻、血压高的患者较比之前，有明显上升。

夏秋换季，新华专家提醒，秋雨别淋，秋冻别信，秋燥别不理，否则这些“换季病”悄悄找上门……

换季病：感冒

漫长的夏天接近尾声，这个夏天高温炙烤，超40摄氏度的酷暑天创下记录。秋风一凉，顿感舒适不少。

然而，台风来袭，雨水不断，早晚温差增大，不少人或是淋了秋雨，或是空调开得太冷，惹上了感冒。

还有人盲目相信“春捂秋冻”，不论天气如何反复，以“不变应万变”，坚持短衫短裤。

其实“秋冻”应该理解为：秋季虽然气温慢慢变凉，也不要过多地增加衣服，因为此时气温不稳定，过早过多地增加衣服，一旦气温回升，稍有出汗吹风，也很容易伤风感冒。

要知道，换季时节，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人感冒、咳嗽，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。

专家建议，夏秋换季，要随时关注气温变化，根据情况适时增减衣物。出门记得带把伞，小心别淋秋雨，下雨天更不要光脚穿凉鞋。

另外，夜晚入睡时，一定要盖上被单、毛巾被等抵御夜凉侵袭，空调开启的时间和温度也要适度调整。

换季病：急性胃肠炎

立秋过后，很多“ 苦夏”、 在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始“贴秋膘”，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱。

夏秋换季，气温下降后，不少家庭在对食物的存储上也放松警惕，生熟混放，甚至不小心吃进变质的剩菜、剩饭“中招”。其实，逐渐下降的气温适合一些导致泻病原微生物的生长，因此秋季正是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

专家提醒，经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食。

与此同时，食品卫生也要注意，少吃生冷的食物，食物必须要煮透才能食用。食物放置妥当，加工生食和熟食的餐具应分开，以避免交叉污染。剩饭、剩菜等在食用前必须充分加热，从冰箱中取出的食物也应加热后再食用。

另外，还要预防腹部着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。

换季病：心血管疾病

当秋季来临，血管更容易收缩，进而会增加脑血管疾病的风险。夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。

在秋天，心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

专家提醒，夏天一过，更不要贪凉，有基础疾病的中老年人不要让自己受到“冷刺激”，不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚。

特别是老年人起床动作宜缓慢，做到“三个半分钟”：起床前伸个懒腰床上坐半分钟、床沿坐半分钟、下床站立半分钟，然后洗脸、刷牙，适量饮水。

秋季养生小tips

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1、换季饮食应注重清单均衡，少辛辣生冷。作为“秋日最佳”，山药、莲子、银耳等白色食物要上餐桌啦，不仅健脾，而且润燥。

2、易过敏及肠胃功能偏弱的人群，要管住嘴巴，不要因为海鲜大量上市，就大吃特吃。

3、千万不要因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗，保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

4、秋天一定多喝水，但不要喝冰水，可以喝点蜂蜜水，防止因秋燥而引起的便秘。

5、多吃一些偏凉性的秋季水果，如梨、甘蔗，但脾虚虚弱的人群不建议多食用。

6、适度锻炼，秋季早晚气温相对较低，因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等。

科室介绍

上海新华医院急诊医学科是国内最早建立的急诊医学科之一，也是国内最早实行急救一创伤一ICU一体化运作模式的学科之一。亦是国内最早建立国家胸痛中心及卒中中心的医院之一，目前卒中中心已经升级为国家高级卒中中心。为国际创伤生命支持学会（ITLS)中国分部。

新华医院急诊医学科是国家临床重点专科建设单位，也是上海市公共卫生重点学科建设单位及上海市重要薄弱学科建设单位。近年来，新华医院急诊医学科学术声誉持续提升。2019年入选中国医学科学院排行榜全国第八位，位列上海各医院急诊医学科第一位。目前是上海医学会急诊医学分会候任主任委员单位，也是中华医学会急诊医学分会常务委员兼秘书长单位以及上海市医用高压氧临床质量控制中心主任委员单位。历经几代人的不懈努力，已形成一支以诊治各种急危重症和急诊疑难杂症为主的诊疗和护理的技术精良队伍：形成了以心肺脑复苏、急诊心脑血管病、急诊创伤（包括儿童创伤）、脏器功能支持、高压氧、重症感染等为特色，学科将临床研究和基础研究紧密结合，建设为具有上海领先水平和一定国内影响的急危重症临床诊疗中心和研究基地。

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新华医院急诊医学科是卫生部首批急诊科住院医师规范化培训基地以及重症医学规范化培训基地。上海市和交通大学医学院重点推进建设学科单位。连续十年成功举办了全国呼吸机治疗学习班，连续六年成功举办了全国危重症学习班，连续6年成功举办了血液净化治疗学习班及相关高峰论坛。同时也是上海市血液净化培训基地。连续5年举办上海市高压氧质控培训班及“高压氧医学进展”国家级继续教育学习班。