痛风发作疼痛相当于分娩，缓解痛风很简单，饮食牢记3多4少

痛风，主要是由尿酸合成过多或排泄障碍引起的代谢性疾病，高尿酸血症是其基础。据说，痛风发作的疼痛相当于10根肋骨同时折断，和女人分娩疼痛相当，是疼痛级别最高指数，痛风患者疼痛起来非常痛苦，恨不得在地上打滚。有什么办法能缓解痛风疼痛呢？

缓解痛风，牢记三多四少：

痛风患者的饮食很重要，吃得对可以缓解痛苦，吃得错了也可加重痛风病情，现在我们来了解一下，缓解痛风要牢记的三多四少。

先来说三多：

一，多喝水。大量饮水可增加排尿，有助于尿酸排泄，一般指白开水，也可以是苏打水，必要时可以吃碳酸氢钠片。

二，多食用钾含量高，钠含量低的食物。如多食用海带、白菜、黄瓜、萝卜、慈姑等碱性食物，因为尿酸在酸性环境中容易结晶析出，而在碱性环境中更容易溶解。所以，多吃碱性食物，对于痛风的缓解及预防有较好的作用，适合痛风患者食用。

三，多吃利尿排酸食物

平时还可以都吃一些利尿排酸的食物，对降尿酸，缓解痛风也有很好的帮助，如玉米须、桑叶、菊苣、栀子、葛根、百合等，不过单纯的泡茶饮用当然没有太大的效果，最好是喝它们的发酵液，才能起到明显效果。

据现代药理研究发现，提取药食同源中的有效物质跟益生菌发酵后，药材中比较难吸收的大分子物质可转化成能直接被肠胃吸收的小分子物质，和普通的食用相比，吸收利用率更高，药效也得到更好的发挥。例如，当下饮食调理比较常用的菊苣栀子复合菌发酵饮品，喝过的痛风病人都表示，和泡茶饮用相比，酵液降尿酸、改善痛风的作用更明显。

说来三多，再来讲四少：

一，少吃或不吃高嘌呤食物。嘌呤含量最高的食物当属动物内脏，海鲜，其次是畜肉类，豆制品和菌类，这些食物可加重痛风兵器，痛风发作期一定要少吃这些食物。

二，少喝酒。酒精会抑制尿酸排泄，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。所以，痛风患者最好禁酒，无论是啤酒还是白酒，都会诱导痛风发作，所以高尿酸血症者就要开始戒酒。

三，少喝甜饮料。因为游离糖会增加内源性尿酸的形成，导致血尿酸升高，无论是甜饮料还是蜂蜜，果汁，糖水，都属于此范围。

四．少吃辛辣刺激性食物。辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。