痛风药疗不如食疗，常吃这些养生膳食，慢慢缓解痛风

如今高尿酸的患病率并不低，中国成人患病率超过20%，保守估计我国已有1.2亿高尿酸患者。而且其发病率还在逐年上升，成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大代谢紊乱病，属于典型的代谢综合征。有些高尿酸症并不容易被发现，如果不能及早的预防和控制，就会发展为痛风性关节炎，伴随终身。

预防和控制高尿酸，首先要控制高嘌呤食物的摄取，控制体重，多喝水，平时饮食清淡，药疗不如食疗，也可以通过食疗养生的方式来调理，下面为大家推荐几款高尿酸的食疗方法，一定要收藏一下!

这款降酸茶，都是由排酸利尿的花草茶组合而成的，包含葛根、淡竹叶、栀子、薏苡仁、枸杞、决明子。这些成份大家也并不陌生，这些可以单独卖了泡茶喝，也可以做为中药配方的原料，把这些花草茶合理的搭配组合，降酸效果非常明显，都是独立小袋包装，不用撕开，开水冲泡后等10多分钟就可以饮用，中药茶香味。

花草降酸茶

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决明子做为很多中药配方的原料，也可以做为食物来泡茶，决明子有降脂明目，利水通便，排酸降酸的作用，决明子饮用比较方便，常常炒熟以后泡茶喝，尽量开水多闷泡一会，这样可以充分利用决明子的有效成份来降酸。

广西野生决明子

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乌梅不但口味酸美，药用价值非常明显，乌梅干中含有提高肝脏功能的苦味酸，常吃乌梅干有利于促进体内尿酸分解代谢。

农家自制乌梅干

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蜂蜜柚子茶其中的柚子含较多水分，基本不含嘌呤，而且富含多种身体所需的维生素。痛风的朋友可以喝蜂蜜柚子茶有助于促进人体尿酸排泄，降低体内尿酸浓度，常喝蜂蜜柚子茶营养又可以预防痛风，可谓一举两得。

蜂蜜柚子茶

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银耳蛋白质含量很高，含有17种以上的氨基酸，其中有8种是人体必需的氨基酸。银耳有降血糖、降尿酸的的作用，银耳汤被称作是“穷人的燕窝”，药用价值和营养价值非常高，银耳可以入汤入粥，加少许枸杞一起做汤，降酸效果更好。

新鲜椴木银耳

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薏苡仁有利水渗湿、去湿除风、除痹止痛，利尿降酸的作用。由于薏苡仁比较坚韧，难以煮熟，每次煎煮前，有清水浸泡3个小时，浸泡薏苡仁的水尽量不要丢弃，加点小米，一起煮，这样可以保障薏苡仁中所含的有效成份不会损失。痛风的朋友们每天尽量多吃一些哦。

农家自产薏苡仁

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