痛风发作有6个“罪魁祸首”！要预防很简单，医生建议注意这4点

痛风,指的是急性痛风性关节炎，在中青年男性中较为多见。此症更被许多人认为是 “天下第一痛”。有过痛风经历的人都会有这种撕心裂肺的感受，可见其不可不预防的重要程度。

那么，今天我们就来了解到底诱发痛风发作的原因有哪些？在生活中，我们又可以如何进行预防呢？

一．痛风发作有6个“罪魁祸首”

1、饮酒

酒精也叫作乙醇，乙醇代谢会使人体内的血乳酸浓度升高，而乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄功能。

再者，嘌呤代谢加速也会使血尿酸浓度快速升高，而酒类可提供嘌呤原料，加上若饮酒的同时大量摄入高嘌呤食物，则危害更甚。

2、暴饮暴食

一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等，可使血尿酸快速升高。

此外，加工类食品中嘌呤的含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品，痛风患者尽量少食汤类食品。

3、着凉

关节对于温度的变化是极为敏感的，比如冬天未保暖、夏天吹空调等，都会使关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出而诱发痛风。

所以醉酒后着凉也是痛风发作的最常见诱因之一。

4、关节损伤

剧烈运动、走路过多等会使关节液中白细胞增多，从而导致下肢关节慢性损伤，诱发痛风。

5、药物

一些药物如利尿剂，小剂量阿司匹林，大部分化疗药等皆可能干扰了尿酸从肾脏的排泄而导

6、急性肾功能衰竭

严重脱水、大量失血、肾损害药物或者药物过敏导致急性肾小管坏死和急性肾小管间质性肾炎，导致尿酸无法排泄，血尿酸升高，由此也会诱发痛风。

二、医生建议注意这4点

1、限制饮食

严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。

2、多吃水果

水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。推荐的水果有樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。

3、禁酒和合理用药

4、多喝水

常饮水可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日的正常尿量。但禁止喝可乐、橙汁等含糖饮料。

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