有痛风，真的一点酒都不让沾？

喝酒少不了是现代的一门风尚了。大街上溜一圈，咖啡厅里情侣拿着酒杯碰起红葡萄酒，大排档里一群朋友围坐在大盘扇贝胖痛饮淡啤酒，婚礼现场新郎和新娘牵着手挨着敬酒，升官的同事张罗了一大桌菜，一瓶纯酿白酒挨个斟满。大家都能喝酒，为什么偏偏我不能喝酒？

痛风患者在一边眼红起来，痛风患者真的一口酒都不让喝了吗？

也并非如此，但即使要喝酒，最好不要喝黄酒，比如啤酒，黄酒中的嘌呤含量不算高，但哪怕少点喝来可能晚上回去就开始痛了，因为黄酒进入人体后很容易转化为产生嘌呤的物质，导致体内嘌呤大幅上升，从而导致尿酸升高。为了减轻疼痛忍几杯啤酒咱们肯定还是没问题的啊！

那红酒和白酒呢？

恭喜恭喜，可以少点喝的。但少点归少点，痛风患者能不喝酒则不喝，能少喝酒则少喝，千万不要打擦边球，觉得自己并不是一口酒都不能沾，每天都去偷喝点，这样下来可能还会经常犯痛。

那告诉我具体应该喝多少？

膳食指南上推荐成年男性每日酒精摄入量不可超过25g，女性则只能是15g，这个如果换成酒的话，25g酒精大概是750ml的淡啤酒（5度左右），一大杯红酒（9度左右），二两白酒（不超过53度），女性自觉减半分量。对于三高和痛风人群来说，最好是再减量一些，对于痛风患者啤酒我们就最好不沾了，红酒100~200ml，白酒最好就1两左右就够，贪杯的话对病情并没有好处。

除了啤酒对嘌呤有影响，那酒精对痛风有什么影响？

无论什么酒，白酒啤酒红酒，其中都有酒精，酒精是乙醇，乙醇在体内代谢后会产生乳酸，乳酸可能会影响到肾脏的机能，抑制肾小管对尿酸的排放，会阻碍尿酸的代谢，更多的尿酸可能会得不到很好的排泄。酒精的摄入还会加速产生尿酸的物质快速分解，更快反应，促进尿酸生成，所以，喝酒肯定是对痛风患者不利的。

另外，大家都知道酒精是伤肝的存在，而我们的嘌呤分为内源性、外源性，而内源性嘌呤占绝大部分，肝脏是分泌内源性嘌呤的重要器官，大部分嘌呤都由肝脏分泌，因此，保护肝脏其实也是稳定嘌呤分泌的重要因素。

酒精进入后，肝脏担任主要代谢器官，因为酒精先被脱氢生成乙醛，乙醛有毒，肝脏必须加速工作，减少它对人体的损害。很多朋友真是因为大量酗酒，导致酒精产生的毒素过多，从而酒精中毒。为了更好更快地转化乙醛，必须有更多蛋白质来合成脱氢酶，原本合成脂蛋白（运载脂肪）的蛋白质被利用，而运输肝脏中脂肪的脂蛋白就减少了，从而很可能囤积更多脂肪在肝脏，久而久之导致肝脏病变，最常见的是脂肪肝。所以，少喝酒对于高尿酸/痛风的朋友肯定是有好处的。

痛风患者要怎样减小酒精的危害？

不空腹喝酒，喝酒时配上肉菜同食，这些都能减缓酒精的吸收速度。

喝高度酒精的时候可以水、果汁饮料稀释一下，但不要用碳酸饮料来稀释，这是很多朋友的做法，碳酸饮料中容易释放较多的二氧化碳，二氧化碳可能会让胃更容易打开去往肠道的通道，让酒精更容易进入肠道被吸收。

如果配合肉菜和酒精共同饮用，在胃消化一定食物时会切断食物饮品去往肠道的通路，到消化道一定程度才会继续让食物同行，所以，这样也能够延缓酒精的吸收速度。