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春天终于来了，不怕冷的你，是不是已经迫不及待地脱下秋裤了？
从小就常听长辈们唠叨“春捂秋冻”。小年轻时还不太理解，可随着一年年变“老”，还真觉得比以前怕冷了。
这是怎么了？
浙江省中西医结合医院（杭州市红会医院）中医科的朱仕兵主任医师提醒：趁年轻，赶紧保养起来，顾护阳气！
宁要温度
“春夏养阳”，言即于此。阳气是我们人体对抗外界的重要物质基础，而卫阳又首当其冲，卫阳是什么？简单直白点讲就是覆于我们整个体表的一层保护罩，“金钟罩”破了就会有邪气进入身体，“邪之所凑，其气必虚”说的就是这个道理，“苍蝇不叮无缝的蛋”，身体虚了才让敌人有机可趁，因此保暖是增强自身抵抗力的重要措施，阴雨连绵，寒湿放肆的天气，我们的口号是“宁要温度，不要风度”。
出汗后擦擦干
适量运动是必要的，但不可大量出汗，比如健身房里的大量运动后，一定要待体汗自然吸收后再洗热水澡，再进行保暖措施，千万不要在大汗时贪凉吹风。另外，感冒期间，绝对禁止大量运动！这会导致皮肤腠理更加开放，相当于你的罩子会破了无数个小裂缝，邪气入里更加轻松，且变化极为迅速，得不偿失。
吃点香菜
遇上寒湿较重的天气，可以适量吃辛香开胃、温燥的食物，比如香菜、葱、韭菜、羊肉、鸽，或者辣椒、茴香、五香八角等佐料，这些食品要么气味芳香(芳香化湿)；要么性味温热(温热祛寒)。当然，伤脾阳的生冷瓜果等寒凉之物还应少沾为好。
煮水泡脚
可以选择在家艾灸，常用足三里，中脘、关元、神阙等，每次十五分钟，有一定温补阳气、化湿祛寒的作用；也可以采用拔火罐或用中草药，如艾叶，煮水泡脚的方式以祛寒除湿。特别要提醒大家的是，灸法中，艾火极易伤血劫阴，如果血虚之人，即平时乏力贫血神倦或女同志月经量少色淡面无华的，都不宜采取灸法，以免伏火内藏，遗患无穷。
中医调养
除以上情况外，少部分人已中邪日久，症状也相对严重，这类人则需要来医院中医科进行相应的辨识调整，及早处理，以免日后积久难治。总的来说，具有以下症状者，均可来询：
● 反复感冒发热/正在感冒发热/感冒后反复咳嗽不愈；
● 全身困重，自觉有肿胀感，乏力异常；
● 胃口不佳，易饱易堵，腹满腹胀，大便溏而粘滞不爽；
● 返酸焦虑，口腔溃疡，失眠；
● 全身肌肉坚紧疼痛，转侧不利；
● 关节酸胀疼痛，甚则肿胀发热，痛风。
初春的杭州，
风寒湿仍在肆虐，
希望大家都有“金钟罩”！
供稿 / 杭州市红会医院
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