纯干货！2015大家都在吃这些！都在关心这些健康问题！

清分君收集了2015年度我们最受欢迎的十大食谱和科普文供大家参考娱乐学习哦！谢谢大家开播以来对我们的支持！

食谱

科普

本来一家人开开心心吃顿饭，在某些家庭可能变成一场小朋友不愿吃家长追着喂的对抗战。清分君为你提供9个操作性强的招数让你一学就会，提供什么食品，鼓励什么行为，如何安排膳食时间。只要按照这些方法，用膳时间变轻松，大人小孩都可以尽情享受这温馨家庭时光。

痛风这古老的关节病发病原因有很多，比如大吃大喝、肾的排泄功能下降、基因不好、肥胖、药物等等。且不管到底是什么原因造成的高血尿酸或者痛风，咱们先来看看从饮食上可以做点什么吧！

清分君知道大家都对减重很感兴趣，尤其面对“革命性科学研究”“国外最流行”“XXX试过真的有效”的各种花式减肥饮食方案。清分君也知道“管住嘴，迈开腿”这道理大家都懂可是做不到。最近国内很热轻断食减肥，清分君用受训营养师的专业眼光做了一番功课，看看这到底是不是大家想要的终极答案，有效减肥之余又不以健康为代价。

鸡蛋，好吃、方便、营养的鸡蛋，在2015年被营养界推向了风口浪尖。因为2015年美国新出的膳食指南取消了之前对饮食中胆固醇300mg的限制。因为大部分人血液里的胆固醇水平受饮食的影响并没有传说中的那么大。

宝宝到底可以吃什么样的辅食，最终要看宝宝咀嚼、吞咽、眼手协调能力等发育情况，这个表格只是提供一个大概的指导。

注册营养师是美国法律认可的食品与营养的专家，只有其为病人提供的营养服务是受医疗保险覆盖的。

也就是说，如果你不是注册营养师，不管你是卖保健品的“营养师”还是营养系的教授，你给别人提供的营养咨询或者其他任何形式的服务，医疗保险公司是不认可的，也不会为这样的服务付钱。

你认为营养师们都在做什么呢？

本期内容

模范家长

如何选择水果

魔童学堂

趣话水果FunFacts

小测试

清分君在这期重点讲述的是如何安全处理隔夜菜以，防止病原性细菌大量繁殖引发对人体的侵害。很多时候有害细菌并不会改变食物的口感，香味或者卖相，我们很难直接判断食物是否已经不能食用。但我们可以通过正确的处理方法有效防止食物中毒的发生。

很多时候，人类的恐惧是来自于无知。对于海鲜含汞这个问题，我们只要多加了解，就能够做出明智的选择，最大限度地避开汞，保证饮食的安全。

汞，一种对人体有危害的重金属，伴随着现代工业的进步而进入海洋，进入海洋生物的身体里，进入我们的餐桌。但这不代表我们完全不能吃海鲜，因为不是所有的海鲜汞含量都是一样的。

明月几时有，把酒问青天。

中秋喝点小酒，那是中国传统文化。

秋高气爽，小风徐徐，明月挂枝头，微醺，惬意。

可是过了中秋，也就迎来了秋冬天的喝酒季，于是营养师又要开始唠叨喝酒要限量了，尤其是中国人更应该限量。