一、三伏过不好，病根儿追着跑
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮”！入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”即将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也会接踵而来。
夏季高发疾病：中暑，中风、心衰、心脏病、脑梗等心脑血管疾病，空调病，感冒发烧、扁桃体发炎等呼吸道疾病，腹泻、腹痛、食欲不振等胃肠道疾病，面瘫，湿疹、荨麻疹、皮炎等皮肤病，失眠、烦躁、甲状腺功能亢进等内分泌疾病。
三伏天本身炎热，外加我们身体出汗多、消耗大，此时若不做好预防，及时进行调整，很容易导致免疫力降低，被病邪趁机入侵，轻则给身体埋下“危险”的病根，重则当时发病、危及生命健康。
二、如何过好三伏天？七忌七宜要记牢
三、三伏天吃什么？三瓜两肉两果保健康
四、三伏天养生四大重点，做好这些百病不侵
三伏天气温升高，人的新陈代谢也开始加速，能量消耗较大，容易产生烦躁不安、心境不佳等现象，情绪波动易引发高血压、心脏病及失眠等症。此时养生主要是养阴清热，做到清心寡欲、心情舒畅、安闲自乐。饮食选择具有养心安神作用的食品，如茯苓、麦冬、百合、莲子、小米、玉米、豆类、藕、芦笋、冬瓜、南瓜、芹菜、桑葚、香蕉、苹果等。另外还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜等。
由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥。中医认为湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气。因此夏季一定要注意祛湿，食疗祛湿佳品薏米红豆粥，按摩祛湿要穴“承山穴”，保健祛湿常用艾灸，饮食祛湿忌甜忌生冷，生活祛湿不穿湿衣，养生祛湿热水泡脚。
三伏天开始，人体的阳气在一年中逐渐达到高峰。血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪很容易顺着打开的毛孔深入五脏六腑，为体内瘀阻之症埋下祸根。夏天洗冷水澡、趟凉水、吹空调、吃冰凉食物，都可能让寒邪在体内扎根。
五、冬病都是夏天积累的，要做好预防，也要做好治疗
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气在夏季有愈升愈旺，体内寒凝之气处于易解状态。此时给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，可以使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
冬病夏治最典型的方法就是三伏炙，使用中药敷灸于特定穴位，治疗冬天好发疾病。三伏天外周温度升高，人体内的阳气则相应容易宣发，流汗增多。流汗是阳气向外，气机通畅的表现。气血运行的通道打开，此时使用中药贴敷疗法，能使药物深入渗透脏腑深处，清除久病顽疾。
六、适合采用三伏炙治疗的疾病
附录：2021年三伏时间表
初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；
中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；
末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。
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