提起“排毒养颜”，这恐怕是广大女性最为关注的话题之一，除了市场上各种各样的排毒养颜保健品及药物，女性们还可以通过日常饮食来清理体内垃圾，达到“排毒养颜”的目的。
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“排毒养颜”实际上就是一个以内养外的过程。《羊城晚 》对于“排毒养颜”做了深层的解释：
所谓养颜，中医认为，“有诸内，必形诸外”，也就是说人体内部脏腑、经脉功能失调，必然会反映于体表的某些部位，如脸上的痘痘和斑点，很可能是脏腑疾病的表现。仅靠化妆品来保养皮肤，充其量不过是在肌肤和外界环境间设一道屏障，或者说是在皮肤的外观上进行一些修饰，不能解决根本问题，要想真正从根本上解决问题还得调理脏腑功能，以内养外。只有脏腑功能正常、气血调和、九窍通畅，营养的吸收和废物的排出保持动态的平衡，皮肤才能红润光泽。
那么，都有哪些食物可以帮助女性排毒养颜呢？
环球 提到，苹果中含有多种丰富的营养成分。其所含的膳食纤维有利于肠胃蠕动，帮助机体排毒；果胶成分在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便，果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平；苹果中所含的钙钾成分可以预防水肿。
很多爱美的女性为了保持身材，不吃晚饭。其实，晚饭只要吃的合理，同样可以“排毒养颜”。据中青在线 道，粥是人间第一补品，应作为晚餐的首选食物，因为喝粥有助消化吸收、延年益寿及美容等功效。夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用，冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。
除了食物，经常喝茶也可以“排毒养颜”。大河 提到，柠檬茶不仅可以减肥瘦身，还可以保持皮肤的活力和弹性；山楂茶可以消除油脂，排出体内废物；由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶具有去除体内毒素的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质有低抗、排除的功效；玫瑰花茶对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合有一定的帮助作用；百合花茶偏凉性，有止咳化痰、解暑润燥、去火安神、清肺排毒、美容养颜的功效。
《羊城晚 》补充，几乎所有的茶叶中都含有能溶解脂肪、促进肠胃消化、润肠通便的成分。但喝茶要因人而异，体质不同、时机不同，所喝的茶也不同，比如体虚、胃寒者以及处于经期女性要慎饮菊花茶，因其性属凉；桂圆红枣茶，其性属热，少喝对女性大有裨益，多喝则容易上火滞气， 孕期女性更是不宜饮用。（李玲）
(责编：崔钟文、张希)
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