2022年最好的白噪音机

噪音会影响睡眠的好坏。发出这种声音的白噪声机器——一致的噪音——完全属于 “更好”的类别。持续的白噪声，如白噪声机器产生的那种，已被证明可以改善睡眠质量，因为它有助于掩盖突然爆发的噪音，这可能有助于一些人更容易入睡和保持睡眠。

“白噪声机器”是一个笼统的术语，由基本机器组成，这些机器可以做到最低限度（即以不同的音量发出白噪声）到具有灯光、自动化等功能的高端技术。我们测试了12台顶级白噪声机器（和4个白噪声应用程序），旨在为重度和轻量睡眠者提供具有多种声音选项和出色音量控制的解决方案。几个月后，四个产品脱颖而出：

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整体最佳白噪声机：Sound+Sleep Mini

如果您正在寻找大量的声音来安抚您入睡，Sound+Sleep Mini 将满足您的需求，其中包含 12 个类别的 48 多首曲目，从标准（白噪声和粉红噪声）到环境（雨或海洋）。

该设备还具有自适应声音模式，其中内置麦克风检测环境声音并增加音量以试图掩盖它们。我们通过在机器附近鼓掌，然后离得更远，最后让人们在隔壁房间大声交谈来测试这一点。我们只注意到当声音来自与机器相同的房间时，音量发生了显著变化。因此，如果您有一个吵闹的室友，这可能会有所帮助，但对于吵闹的邻居，您可能必须自己更改音量。

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最佳升级白噪声机：Hatch Restore

Hatch Restore 拥有配套应用程序、一流的音景、可帮助您轻松入睡和起床的例程，以及多种照明选项（再次让您入睡或轻轻唤醒您），Hatch Restore 是终极睡眠小工具。

Restore 的 31 种声音选择让我们大吃一惊，包括音景、音乐和用于冥想和休息的叙述选择。这些曲目在保真度和构图上都具有很高的品质。例如，缅因州的海洋之声由您可以听到脚下飞溅的波浪组成，伴随着海洋鸟叫的泛音和无情而舒缓的嗡嗡声。如果您闭上眼睛，Restore 的任何一种音景都可以将您带到另一个地方。更好的是，轨道足够长，我们可以在它们结束并开始循环之前入睡，比我们测试的任何其他机器的持续时间更长。缅因州海洋的持续时间长达 45 分钟。

我们喜欢通过应用程序控制所有这一切的能力——从音量到浅色到音景。但是有一个问题：您只能免费获得六个月的应用程序，之后您必须在已经很高的价格标签上每年增加 49.99 美元（或每月 4.99 美元），以保持完整的不断变化的声音库和特征。

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最佳白噪声应用程序：白噪声

如果您正在寻找具有多种声音选择且易于使用的应用程序，我们喜欢 White Noise 应用程序。它有多种不同颜色的噪点，包括白色、粉色和棕色。它也有不同的水声，从小雨到大雨，篝火和不同的风扇，如盒子、振荡或浴室。我们还喜欢我们无法分辨我们尝试的声音中的循环在哪里，因此没有声音中断。

该应用程序还允许您设置计时器以停止声音并设置闹钟以在早上醒来。虽然它不像我们尝试过的其他一些应用程序那样包含冥想功能，但它确实为售价 0.99 美元的白噪声应用程序提供了相当多的功能。它有 50 多种声音，您可以单独聆听或混合在一起，如果这还不够，您还可以在其市场上下载其他声音。

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最佳升级白噪声应用：Calm

与其他一些白噪声应用程序不同，Calm 应用程序提供的不仅仅是白噪声和音景。根据 Calm 的说法，它的目标是“帮助您改善健康和幸福感”。该应用程序提供冥想、呼吸练习、日常运动视频、工作音乐、激励和心态谈话、儿童专区和大量睡眠选择。

颜色噪音的选项仅限于白色和粉色噪音，但还有许多其他睡眠选项，包括睡眠故事、自然声音、睡眠音景、放松音乐和睡眠冥想。还有名人讲述睡眠故事，包括 Harry Styles、Black Pink 的 Rosé、Matthew McConaughey、LeBron James 等等。

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购买白噪声机时要知道什么

什么是白噪声？白噪声是一种噪声，它包含所有频率的噪声，听起来与静态噪声相似。因为它包含所有频率，据说它会屏蔽掉其他声音，这就是白噪声机器的用武之地。

白噪声是如何工作的。白噪音机器不会被吵闹的邻居或伴侣打鼾吵醒，而是能够用连续的声音掩盖突然的噪音，这样您就不会突然被惊醒并保持睡眠状态。如果你曾经有一个朋友发誓他们只能开着风扇睡觉，这与白噪声的概念相同：风扇的持续声音可以掩盖其他声音。这种持续的噪音平静也可以帮助你入睡。

并不适合所有人。话虽如此，白噪声机器可能并不适合所有人。有些人可能会觉得白噪声的声音很烦人，这就是为什么您经常会在白噪声机器上找到其他声音选项的原因。另请记住，有些人可能会发现白噪声机器运行良好，有些人可能更喜欢其他音景，有些人可能需要完全静音。它因人而异，可能需要进行一些试验才能找到适合您的噪音（如果有的话）。

尝试不同的颜色噪音。对某些人来说，白噪声听起来可能令人恼火而不是舒缓。如果是这种情况，那么您可能需要尝试不同的颜色噪声，例如粉红色或棕色，它们听起来比白噪声更深。可能需要进行一些试验才能找到最适合您的颜色噪点。

各种声音。如果您已经知道自己喜欢的睡眠声音，那么您可能想购买一台只有特定声音或只有几种声音的机器。这样一来，您就不会滚动浏览无尽的选项来获得您最喜欢的声音。但是，如果您不熟悉白噪音睡眠，请考虑购买具有多种选择的设备，以便找出最适合您的设备。虽然白噪声是一种流行的选择，但并不是每个人都觉得可以用它睡觉。您可能想尝试不同的音景。

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