飞机、车流、大声的音乐、建筑工地等等发出的超过60分贝的噪音，会让我们感到烦躁和不安。
噪声的主要特点是音量大、令人心烦，同时也让我们的注意力分散。
日常生活中的许多噪声是很难回避的。比起我们耳朵实实在在听到的噪声，无声的噪声更令人不适。这些噪声可能潜伏在你的朋友、父母、同事，甚至是你自己的思想中。
会使无辜和努力工作的人们心烦意乱并剥夺注意力的噪声如下：
1、这样做永远行不通；
2、你真的能应付这一切吗；
3、竞争太激烈了；
4、放弃吧，你知道这个词怎么写吗；
5、把钱花在这里吧；
6、把时间花在那里吧。
噪声是偷走你的注意力、阻碍你实现梦想和目标的“窃贼”。嘈杂的事情未必是发出声音最大的事情，但一定是时间和生产效率的无声杀手。
噪声可以是任何事情，从你每天浏览10多次的 站，到给你的灵魂注入消极因素和质疑因素的人。
识别出你生活中的噪声是首要一步。当你心烦意乱的时候，你的竞争对手们正专注于他们的自我意识和自我反省中。有噪声就说明有竞争。
如果你能掌握好消除噪声的能力，就能够更好地了解自己，战胜干扰。一旦噪声消失，你就该注意力集中在自己必须掌握的最重要的技能上了。
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