每个人都听说过白噪声。但什么是粉红色、棕色和蓝色的噪声？

获得充足的睡眠，让您的身体保持健康、高效和心情愉快。并且为了保证不吵不醒的优质睡眠，有些人会在晚上打开白噪音——一种安静单调的嘶嘶声，淹没了无关紧要的声音。但除了白色，噪音还有其他颜色：粉红色、棕色和蓝色。知识MORE告诉你它是什么。

你知道多少种颜色的噪音？

大多数医生建议每晚至少睡七个小时，但睡眠质量与数量同样重要。噪音污染，例如街上的声音，会让您难以睡个好觉，因为它会使您整夜醒来。在这种情况下，你可以在睡眠期间打开一些安静运行的设备，它会用白噪音淹没周围的一切。例如，空调或加湿器适用于此目的。顺便说一下，大众机械最近谈到了可以帮助您更快入睡并睡得更好的产品。你可以在这里阅读它。

然而，白色并不是噪声的唯一“颜色”。粉红色或棕色的噪音也有利于您的睡眠。但是它们之间有什么区别呢？

白噪声的工作原理

事实上，当你从噪音中醒来时，唤醒你的不是音量，而是突然性。也就是说，外来声音越不适合您入睡的环境，它们就越有可能唤醒您。白噪声创造了这样一个声音毯子，掩盖了这种戏剧性的差异。

白噪声是来自整个频谱的声音的混合 – 从低频到高频。在自然界中，它以小雨声、流水声和风中树叶沙沙声的形式出现。 研究表明，白噪声使人们入睡的速度提高 40%。它还可以帮助婴儿入睡，当背景噪音打开时，学生可以更好地专注于学习。

如果您突然想做一个实验并在白噪声中入睡，请使用这段视频。它的黑色背景可以让你在晚上打开视频，屏幕上的光线不会干扰你。

白噪声

粉红噪音 – 有什么区别

粉红噪声是相同的白噪声，略有不同。它还结合了频谱的所有声音，但其中的高频并不那么明显。也就是说，粉红噪声似乎更“低音”。正因为如此，有些人发现粉红噪声比白噪声更好，因为高频可能很烦人。

关于粉红噪声有效性的最新研究之一发表于 2017 年。它研究了粉红噪音对老年人睡眠的影响。结果表明，背景中的粉红噪声有助于慢波（深度）睡眠的稳定性。早期的研究发现，粉红噪音还能改善白天听这些声音睡觉的年轻人的睡眠和记忆力。

在自然界中，是指海浪的噪声。您可以在此收听：粉红噪声

什么是褐噪声

与粉红噪声相比，褐噪声的频率更低。这是一种悦耳的深沉声音，可与瀑布单调的隆隆声或远处的隆隆雷声相媲美。噪音的名字是为了纪念苏格兰科学家罗伯特·布朗（布朗），他成为了布朗运动的发现者。在 1800 年代，布朗观察到花粉颗粒在水中随机移动，并开发了一个数学公式来预测这些移动。当这个公式用于产生声音时，结果是低频噪声。褐噪声有时也称为红噪声。

不幸的是，到目前为止，还没有研究表明棕色噪音对睡眠质量的影响。但是你可以做你自己的实验，并尝试在背景中用这个声音过夜：棕色噪声

蓝色噪音与粉红色和棕色相反

然后是蓝色噪声，它本质上是整个频谱范围内粉红色和棕色的“镜像”。这意味着它以高频为主。蓝色噪音对大多数人来说听起来很刺耳，因此它不是最常见的入睡背景声音。蓝色噪声

您是否尝试过在白色、粉红色、棕色或蓝色噪音下入睡？