孩子宅在家都长毛了吧？但是抗击疫情期间，能不出门都不要出门了。
今天推荐一波宅在家也能锻炼身体的小游戏，除了让你和娃能在家共度美好的亲子时光之外，也能锻炼娃的专注力、协调能力及思维能力。
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穿越障碍类
找一个过道，左右两边贴一些胶条或纸条作为路障，孩子们需要身体不接触路障而顺利通过，充满刺激的小游戏，孩子们就可以玩上很久喔！
而且，这个游戏既可以锻炼孩子的注意力，又对全身的肌肉力量以及协调能力有着一定的挑战。
类似的还有玩具障碍赛。
家里空间小，跑不起来？那么就把所有房间和通道都连成跑道，把绒毛玩具放在跑道上作为障碍，增加跑步的乐趣。
如果能来一场比赛就更high了。
这个游戏可以培养孩子的走、跑、钻、绕全方位运动能力。
还可以在客厅放几把椅子，再用绳子交错形成天罗地 ，一样很有趣！
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迷你花式球类
1、迷你保龄球
找几个空的饮料瓶（如果没有，可用纸杯代替），然后按保龄球的摆放方式在墙角摆好。按保龄球的规则计分（也可自创规则）。
这个游戏既可以锻炼孩子的专注力，又可以锻炼孩子的全身协调能力。
还可以发挥孩子的想象力，比如把塑料瓶或者纸杯搭成各种各样的形状，增加投掷难度，还能更有趣味性！
2、迷你高尔夫
用纸巾盒和一次性饮料杯就能做成一个迷你高尔夫装置了。
还可以用折纸、用乐高搭球洞；用不用的水管或塑料管做球杆。
再精细点，不同的球洞大小，不同的得分，玩游戏，我们总是专业的！
这个游戏可以提高孩子的专注力与身体柔韧度。
3、迷你篮球
拿几个置物篮，让孩子站在离篮子约两米远的地方投球，计算得分。
这个游戏可以培养孩子的抓握抛掷能力。
也可以用胶带在门上贴个 来个“蜘蛛捕食”游戏。
用胶带在墙上布一张大大的蜘蛛 ，完后将 纸捏成球状，向蜘蛛 投掷，看谁投掷并被黏住的位置更高。
4、迷你壁球
把写有单词的纸片或纸盘挂在墙上，然后用气球攻击它们。在挥洒汗水的同时，不知不觉就把这些词儿记得牢牢的。
5、气球类
○ 夹气球走路：这个可能很多大人都试过，不过对孩子来说可是很有趣的体验。
类似的玩法还有：
在地上贴一些有色胶纸，做成轨道类，增加难度。
○ 脚上排球：这个游戏适合多个孩子一起参加，注意要用脚去击球，很锻炼孩子们的身体协调能力。
○ 气球排球：客厅中央用绳子做分界线，孩子们用气球当作排球～玩法和规则与排球是一样哟。
○ 气球乒乓球：极简单极好玩的游戏！把一次性勺子（或任何棒状物体）黏贴在一个一次性盘子的背面，就做成了一个简易球拍。将气球当做乒乓球，立刻有的玩。
也可以玩“气球不落地”游戏（家里有乒乓球或 球等弹跳力强的小球类也可以替代气球）。
这个游戏可以培养孩子的快速反应能力和身体协调能力。
6、推球游戏
在地板上设置一个区域做为目的地，让孩子在一定距离外用小手将小球推动，看看小球能否停留到目的地，可以将目的地分区域设置得分，全家一起来玩，看看最后谁的得分最高。
6、吹球游戏
将6个不同颜色的塑料杯排成一排，杯口侧放，再找两根吸管和几个彩色的毛线球，用吸管把毛线球吹到同色的杯子里，在规定时间内，吹进越多的人获胜。
这个可以锻炼孩子肺活量。
设计个轨道版，用吸管对着小球使劲吹，看看谁的小球能够不偏离正轨，最快到达终点！检验肺活量的时候到了！
用胶带贴一条曲折的公路，看看谁能先到。
如果家里没有乒乓球或小球，那就吹纸杯吧。桌上倒扣着纸杯，每个孩子一个吸管，用吸管来吹纸杯，桌上的缝隙可以当作终点线，比比看，哪个小家伙儿吹的最快。
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套接类游戏
1、经典套圈游戏
一次性纸盘＋卫生纸芯，自制的游戏道具，一样乐趣多多。这个游戏可以培养孩子的手眼协调能力。
一次性盘子还可以用来玩“跳高接盘子”游戏，将不同的单词写在一次性盘子上，然后挂满房间，和孩子玩背单词抓盘子的游戏，既学习了单词，又能锻炼弹跳力。
套圈游戏还有以下玩法：
放上几瓶矿泉水，游戏开始了。
打中不同的盘子积分各不同。
2、接纸球
把废 纸卷成纸团，做8——10个纸团，一人丢，另一人拿着垃圾桶或脸盆等去接，看能接住几个。
大人也可以把手圈起来，看孩子能不能把纸团投进手圈里。
这个游戏同样是培养孩子的手眼协调能力。
也可以把乒乓球投掷进纸杯里，难度更大，适合大一点的孩子玩。
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经典类游戏
1、萝卜蹲
每期《爸爸去哪儿》必玩游戏，经典之经典。爸妈和娃一起玩，以颜色或数字命名萝卜，如“蓝萝卜”、“粉萝卜”等等。
口令：“花萝卜 花萝卜 花萝卜 蹲；花萝卜蹲完 蓝萝卜蹲~”自己说完后可发布命令，指向别的萝卜。
这玩的过程太欢乐了，有木有？
而且这个游戏可以训练孩子的思维与反应能力、还可以锻炼全身协调能力。
2、小小搬运工
看书看累了，还可以做起小比赛。可以和孩子头上各顶一本书，比赛谁走地快，书又不掉下来！
这个游戏可以发展孩子的平衡能力。
不止是书，纸杯、玩具等等，各种能放在头上的东西都可以用。
3、做云板
双手撑地，双脚可以放垫子或地上，背部不能弯曲，弯曲手肘，身体起伏，反复如此。
家长控制力比较好的，可以让孩子躺在背上，进行这个运动。
这个游戏可以提升幼儿的肌肉控制力。
4、碰碰车
需2名玩家一同进行。
向前盘起左腿或右腿，用双手抓住脚腕，使自己的左/右腿不落在地上。两人用单脚一蹦一跳地对撞。其中一方把另一方的盘起的那条腿撞在地上后。就算脚没落下的那一方赢了。
这个游戏可以锻炼孩子的平衡能力。
5、线型平衡木
锻炼平衡感不一定要走平衡木，用胶带在地面拉出线条就可以训练，虽然在平地上，但是要始终走在线的中央，对孩子来说也不是那么容易的。
手上运一个生鸡蛋，增加难度。
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