随着疫情的反复出现，上海居民，这5种食品可以囤积

传染病又开始双倍爆发，奥密克戎传播力这么强，为了安全起见，所在地已经有传染病的朋友最好减少外出，比如现在在上海的我。

那么，现阶段囤点吃的，安心呆在家里也是必要的选择，在现有条件下，要尽可能保持健康、营养丰富的状态。

我们要保持好免疫力，抵抗细菌病毒！

所以列出了推荐购买的食物清单，并附上了购买的想法和理由。请参考，根据需要可以选择。

1、五谷杂粮

兵马还没动，军粮和马超先走。囤积粮食往往需要囤积最有能量的食物，那就是股票！

除了买米粉，我还建议买很多真空包装的杂粮杂豆。糙米、燕麦片、小米、绿豆、红豆、芸豆、藜麦、燕麦片都可以。

2、干货

干木耳、干白木耳、干黄花菜、干海带结、竹蓐、干菌菇等干货含水量低，对储藏非常强，一般保存一两年也没关系。开封后，每次用完都可以密封，也可以用神仙桶保存。

3、超高温杀菌牛奶

要想保持免疫力，高蛋白食品是不可或缺的。乳制品每天都要喝。至少要喝300毫升。

超高温灭菌乳会失去维生素和活性物质。营养价值比巴氏灭菌鲜奶油全面，但比能保存很久要好。

4、可以久存的蔬菜

根茎蔬菜的储存时间比叶子蔬菜长得多。胡萝卜、南瓜、土豆、山药等食材放得很好，只要干燥通风好，就能保存很久。

洋葱、大葱等可以剥皮吃的蔬菜也放得比较好。

5、肉

冷冻鱼家禽是很有价值的选择。

这些材料是合理冷冻后能很好地恢复口感的材料，是一日三餐不可缺少的材料。

猪肉和牛羊肉建议选择瘦肉代替肉卷。肉卷不仅在地区，脂肪含量也更高，蛋白质含量更低，营养价值低于瘦肉。最好买新鲜的肉，切细后冷冻保存。如果想买冻肉，请不要买太多肉，记住吃起来不方便。

那句老话讲的没错，身体是革命的本钱，我们一起好好吃饭，适当地运动，等传染病消失，春暖花开。