上班族饭后吃一物， 体内垃圾几乎都排完！

上班族经常有一个共性，就是中午懒得去外面吃饭，叫个外卖吧，还懒得下楼取，如果谁的外卖被直接送到眼前儿，简直是幸福的不要不要的。但仔细一想，这是坐在办公室一天的节奏啊，体内存了一天的垃圾没有运动，该怎么排出？话说，最近的雾霾也是够了，尤其今天的雾霾简直要看不清远方了，说好的诗和远方呢？坐在室内也是没法安心。还好小日记有囤货，买了好多的梨，和梨有啥关系，哎，不知道吧，饭后吃颗梨，体内的垃圾能排出去好多，这也不算什么，主要是体内的致癌物质也可以大量排出呢。

梨有丰富的维生素A、B、C、D、E，像不像在背英文字母~一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。吃梨可以帮助净化肾脏，清洁肠道，它有预防结肠和直肠癌的功效。有调查显示，吸烟或者吃烤肉，在体内聚集的强致癌物质——多环芳香烃在吃梨后会显著降低。如果让吸烟者6小时吃个梨，会发现，致癌物质大部分会随着尿液被排出，没有吃梨的，致癌物质只能排出很少量。如果在饭后吃个梨，体内的大多数垃圾果断被排出。如果把梨加热，梨汁中的的抗癌物质多酚，会帮助排出更多的致癌物。

在民间有一种说法叫”生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，梨有不同的吃法，如果生吃梨，能够明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑，以及便秘尿赤等症状。中老年人由其更应该多吃梨，它可以帮助净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质送到骨骼。

不过，梨尽管是好东西，但有风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏以及产妇都要慎重吃，梨还有利尿效果，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不能贪吃太多梨哦。

洛神花雪梨汤

原料：洛神花，雪梨，冰糖，水

制法： 雪梨洗净、去皮，切成块状，放入洛神花，根据自己的喜欢放入冰糖，选用养生壶的水果茶或煮茶之类的功能即可（直接用锅子煮也可以的），汤汁连梨肉可一起食用，温热时口感最佳。

秋梨膏

原料：雪梨2个，蜂蜜适量

制法：雪梨去皮去核，切成小块，用榨汁机榨成梨汁，倒入锅中，大火煮开，加入适量的蜂蜜， 转小火熬煮成膏状， 用密封的罐子储存好，舀一勺，用开水冲服即可。

蒸梨

原料：水晶梨1个，川贝母2克，陈皮2克，冰糖10克，糯米15克。

制作：

1.把梨从蒂下1/3处切下、当盖并挖去梨心，川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑;

2.把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，加入清水在蒸杯内(约150毫升水);

3.把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟即成。

另外，饭后吃它，长寿可能与你无缘。别怪小日记没提醒过你~

吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”，是很多嗜烟同胞的名言。但你知道吗，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强的时候。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和…

忌喝浓茶

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

忌立即喝水

立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。

忌喝汽水

汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

忌吃糖

糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

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