方便面真的是垃圾食品吗？你还敢吃吗？

方便面又叫泡面，是我们很常见的食品，一年全球要吃掉2000多亿袋，其中三分之一被咱们中国人吃掉了。记得二十年前每次坐火车，车厢售货员都在喊:“方便面、火腿肠、矿泉水啦”，当有一个人泡上方便面，整个车厢的人都饿了，勾引出每个人的食欲。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等。因为方便面大部分都是油炸的，并且有油包，有很多人都认为他没营养，是垃圾食品。其实是人们误会它了。

1、方便面的面饼含有多种人体营养所必需的成分，脱水蔬菜叶其实对比鲜蔬菜叶营养稍微有所流失，但也方便美味，只不过量比较小一些。

2、方便面是经过油炸的，其含有的油脂要比炸薯条的少很多，所以也可以放心食用，无伤大雅。其中的棕榈油包按个人喜好酌量加入。

3、方便面中的添加剂、防腐剂都是为了保存食品、防止变质的，和其它包装食品是一样的，并且符合食品生产标准的，可以放心食用。

虽然方便面是很方便快捷的食品，也深受人们喜爱，也含有很多营养物质，但是也不要一直吃，要保证食物的多样性，做到营养均衡。