远离十大垃圾食品，它的危害足以让你后怕

油炸类食品 油炸淀粉是导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

腌制类食品 导致高血压、肾负担过重、鼻咽癌；影响黏膜系统，对肠胃有害。

加工类食品 包括肉干、肉松、香肠等，含三大致癌物质之一的亚硝酸盐和大量的防腐剂，食用过多会加重肝脏负担。

饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 含有的食用香精和色素过多；严重破坏维生素；热量过多，营养成分低。

汽水可乐类食品 含糖过高；有的含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

方便类食品 主要指方便面和膨化食品，营养素含量低，盐分过高，含防腐剂、香精，多食会损害肝脏。

罐头类食品 维生素遭到破坏，蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

话梅蜜饯类食品 含亚硝酸盐且盐分过高，还含防腐剂和香精。

冷冻甜品食品 含糖过高，易引起肥胖。

烧烤类食品 含三大致癌物质之首——苯并芘；导致蛋白质炭化变性，加重肝肾负担；一只烤鸡腿等于60支香烟的毒性。