孩子们已经很累了，别让他们再有戴眼镜的压力

触目惊心的校园景观

在车水马龙的都市里，人们不难发现，年纪小小的小学生，除了背着又大又沉的书包外，一双稚气的眼睛还安上了一对“玻璃窗”近视眼镜。漫步大、中、小学校园，这些戴着近视眼镜的学童，更是比比皆是，已成了现代校园一道流动的“景观”。

据国家教委和有关部门的调查，目前我国中、小学生近视率之高，令人触目惊心。如北京39.4%，上海33.2%，四川53.4%，山西53.4%，广东47.7%，新疆39.9%…有关专家指出，造成越来越多的学龄儿童患近视的主要原因，除少数属父母遗传所致外，多系不注意养成良好的用眼卫生习惯，如长时间近距离看书、写字、看电视、玩电脑等，使眼部肌肉过于疲劳,造成视力下降。然而，新近科学研究发现,下列鲜为人知的几点高危因素，也能加快学童诱发近视的步伐。

高危因素诱发近视

偏食挑食，可“吃”出近视

现代都市儿童，偏食、挑食或嗜甜食的现象相当普遍。此种不良饮食习惯，父母如不及早扭转，一味迁就，易造成孩子摄人的食物品种过于单调，久而久之，造成孩子体内缺钙、缺铬、缺硒、缺维生素A、B、B2等眼球及视神经必需的营养物质，导致近视。

现已发现,儿童期缺钙，除可使骨骼、牙齿发育不良外，还可使眼膜的弹性减弱，眼内液压上升，眼轴伸长，最终形成近视。故学童宜适当多吃牛奶、鱼、虾、豆腐、绿叶蔬菜等富钙食品。儿童期缺铬，可使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，诱发眼内液压上升和屈光度增大而致近视。故学童不宜拒食粗粮、牛肉、猪肝等富铬食品。儿童期缺硒，会降低视力、辨色力。山鹰之所以双眼十分敏锐，就在于鹰眼中富含硒元素。故学童不可拒食鱼、大蒜、白菜、蘑菇等含硒食物。而儿童期缺维生素A、B、B2,可分别减少眼内视紫红质的合成、导致视神经炎，降低眼内视 膜正常机能，从而影响视力。上述维生素在猪肝、蛋黄、胡萝卜、鱼肝油、粗粮、大豆、绿叶蔬菜中含量较丰，也须经常搭配进食。

学童贪嗜糖果、 含糖饮料等甜食，也易诱发近视，其奥秘就在于:糖为酸性食品，在人体内的消化吸收、分解和代谢过程中，会降低血钙及消耗维生素B,从而为诱发近视眼助了一臂之力。

此外，随着饮食加工日益趋向软化、方便化，儿童进食缺少咀嚼。日久,可出现下领不发达、牙齿排列不整齐，面部肌肉力量变弱，继而造成眼睫状肌收缩、眼球晶状体调节机能下降，容易诱发近视。

环境污染也可影响视力

中外科学家研究和观察发现，人类赖以生存的自然环境受到污染,也可影响视力，导致儿童近视。

被动吸烟、空气污染对儿童视力的损害不容忽视。据 道，有关部门对108个其父亲经常吸烟(每日一包以上)的学童进行体检,结果发现，这些学童的眼球毛细血管和视 膜血管都存在轻、中度动脉硬化性病变。有关专家认为，被动吸烟是现代学龄儿童近视发病率居高不下的原因之一。

噪声污染既损害听力，又损害视力。现已发现，当噪声强度在90分贝时，视 膜中杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光的时间开始延长;噪声在95分贝时，50%的人瞳孔放大;噪声达115分贝时，眼睛对光亮度的适应性降低20%。为防止噪声损害视力，减少近视的发病率，学童应避免在强噪声的环境中学习或生活。

大力种草、栽花、植树，让孩子们生活在空气清新、绿草如茵的环境里，并教育学童于课余常观赏、遥望绿色，是一条预防近视、养眼护眼的健身之道。据科学研究，绿色是悦目的颜色，有利于松驰人眼的睫状肌，促使眼内晶状体呈扁平状态，调节视力，消除双眼疲劳，防治近视。当然，避免在光线不足之处长期近距离看书写字或看电视、玩电脑等，是预防近视之关键。

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