5月31日
是第35个世界无烟日
今年的活动主题是
烟草威胁环境
旨在进一步营造良好的控烟氛围
使公众更全面了解烟草对环境的影响
提高公众科学戒烟行动自觉
据估计
自1970年代以来
全球因烟草而丧失了15亿公顷森林
主要是热带森林
导致高达20%的年度温室气体增加
制造300支卷烟大约需要一整棵树
每年大约有20万公顷的土地
被清理出来用于烟草种植和烘烤
烟草种植约占全国森林砍伐总量的5%
对包括南部非洲
中东
东南亚
南美洲和加勒比在内的世界烟草种植区
造成了尤其严重的影响
可以用来种植营养作物的肥沃土地
被用来种植烟草
烟草种植造成的土壤耗竭
进一步加剧了
粮食不安全和营养挑战
种植烟草后恢复土壤的成本很高
包括巴西
印度
约旦和古巴在内的许多国家
如今都出现了烟草种植导致的荒漠化
一支卷烟的整个生命周期需要约3.7升水
包括种植、制造、分销、使用和处置
如果戒烟
普通吸烟者每天可以节约74升水
烟草种植导致地下水位大幅下降
仅烟草的种植阶段就需要
相当于一个人一整年所需的水量
现在已经确定
卷烟过滤嘴（烟蒂）是
水体中最主要的污染和有毒物质
一个烟蒂大约需要10年才能分解
这给尼古丁和化学物质
渗入周围的生态系统留出了时间
生产一支卷烟
在其整个生命周期中会排放14克二氧化碳
烟草生产每年排放
近8400万吨二氧化碳当量的温室气体
这相当于向外层空间发射28万枚火箭
烟草烟雾让空气污染水平变得更高
包含三种温室气体
二氧化碳
甲烷和一氧化二氮
污染室内和室外环境
在全球范围内
整个烟草生命周期
每年产生的废物重量约为2500万公吨
几乎所有的商业卷烟
都装有醋酸纤维素过滤嘴
这种添加剂难以降解
每年大约有4.5万亿支卷烟
被丢弃在环境中
对乱扔垃圾行为的调查发现
大约65%的吸烟者不恰当地丢弃烟蒂
吸烟释放到环境中的化学物质
超过7000种
其中70种是已知的致癌物质
对烟草危害有充分的认识
渴望健康的愿望比较强烈
戒烟决心大
才能成功戒烟
戒烟前要做好充分准备
选择一个心理上放松
没有精神压力
特殊意义的日子
制定戒烟计划
告知家人和朋友
对自己监督和帮助
控制吸烟欲望
注意营造环境
扔掉所有烟草制品
打火机
烟灰缸
远离诱惑与吸烟的地方和人群
避免停留在
很有可能想吸烟的地方
改变行为
晨起不贪床
少聚会喝酒
加大运动量
使用替代
借用一些烟草代替物
如饮水或茶
嚼无糖口香糖
最好采用
“一次性戒断”
咨询学习他人经验
远离烟草诱惑的场合和诱因
求助医生帮助
吸烟者首先要认识到
吸烟是尼古丁成瘾性疾病
因此中重度烟草依赖的吸烟者
戒烟时要到医院戒烟门诊
在医生指导下戒烟
除医生外还可以求助戒烟热线
对吸烟者来说
戒烟似乎很难
有些人不愿戒烟或戒烟不成功
和戒烟的错误认识有很大关系
关于戒烟的误区
你都了解吗
戒烟好处千千万
从今天做起
为了自己和家人的健康
请放下手中的烟
（据新华 、人民 、红 等综合）
ID：jrtt
声明：本站部分文章内容及图片转载于互联 、内容不代表本站观点，如有内容涉及侵权，请您立即联系本站处理，非常感谢！