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弱冷空气正自北向南影响我省，今明两天我市以多云为主，后期受冷空气持续补充，我市仍以晴朗干燥的天气为主，昼夜温差加大，早晚略感清凉。空气轻度污染，针对当前的状况，中山市人民医院的有关专家，他建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。
15日上午，孩子在孙文纪念公园玩耍。
“最好不出门或晨练，如果要外出，尽量戴口罩，可有效防止粉尘颗粒进入体内。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。”
同时，要多补充适量维生素D，冬季紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象。
此外，这种天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
再者，由于人体表面的皮肤直接与外界空气接触，雾霾难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题。因此，自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。外出回家，首先要记得清洁脸部和手部。
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