这种睡姿不但能清理大脑垃圾，甚至还可以减少其他神经系统疾病！

美国最新的一项研究发现，比起平躺或趴着睡，侧卧可能最有利于清除大脑垃圾，甚至能够帮助减少阿尔茨海默症、帕金森综合征以及其他神经系统疾病。侧卧睡姿能最有效地帮助大脑清理废物，同时也是人类和其他许多动物最常采用的姿势。而大脑废物的积累可能会诱发阿尔茨海默症和其他神经系统疾病。活了103岁的药王孙思邈，在《千金要方》中说，“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，也就是说屈膝的侧卧位睡姿比仰面朝上的睡眠质量更佳。而作为善于养生的道家，也有“仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲”的说法，认为面朝上水有失精的危险。清代曹廷栋在《老老恒言》“安寝”条即称：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气。”在中医看来，睡眠是属于养阴的过程，背属阳，腹属阴，屈膝蜷卧时腹腔压力减少，有利于舒张人腹腔的脏器，消除因为白天直立位产生的疲劳感，从而养足腹阴。

从经络的角度，肝胆经行与人体的身体侧面，侧卧位也相当于一种重力按摩肝胆经，有利于人更好入睡，并疏肝解郁，有助于白天的烦心事、心中郁结的打开，减少梦境的产生。如果人仰面而睡，很多人习惯手放在胸前，会间接压迫到心脏，心主神明，心气不舒，人容易做梦或惊醒，而侧卧位，则避免这一动作的产生。中医有句话是“夜卧血归于肝”，在侧卧位中，以右侧卧位为佳，而肝在人体的右侧，借助重力的作用，促进血液回纳入肝。而心脏位于人体左侧，左侧卧位也保证了心脏不受压，通过心气的推动，将肝脏收纳的血液运输到全身。屈膝蜷卧，人体的长度减少，有利于血液的疏布，避免因血液不足导致的双足冰凉等症状的产生。

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