噪音让人心烦意乱，对付噪音怎么办？

噪音不仅让人心烦意乱，还会增加肥胖、高血压、中风等疾病风险。如果你身处噪音环境中，没法搬家、换工作，该怎么办？最近，美国版《好管家》杂志撰文指出，已有研究证明，限制噪音、主动改变对噪音的看法，有助于减轻它带来的压力和健康危害。对付噪音，可以试试以下几个方法。

2.铺个地毯。软的家具能吸收更多声音，有地毯、软窗帘、门帘的房间，可能比只有坚硬物体表面的房间更安静。

3.允许噪音存在。有时候，你越想摆脱噪音就越心烦，不妨接受它的存在，让自己适应，专注于手上正在做的事情。慢慢练习，能减少噪音对心情和健康的影响。还可以“改造”噪音，比如把敲击声想象成科幻片里的特定仪式等。

4.找出噪音的积极面。我们可以用它对抗噪音的消极面。比如，邻居狗叫声打扰你睡眠的同时也可能吓退了小偷，楼上的装修声意味着邻居将有个更漂亮的家，同事的聊天声说明关系融洽等。

5.关注其他感觉。尝试着把烦躁的感觉清空，关注其他感觉，比如，你还听到什么、看到什么、闻到什么气味、尝到什么味道等。