细想一下，当你准备学习时，通常都处于一个怎样的环境？身边有多少东西会干扰你？通常多久被打断一次？
最近看了『MartyLobdell』关于高效学习的课程，其中谈到环境对学习的影响，以及如何构建一个高效的学习环境，觉得蛮有用。
刚好现身处一安静处，房里只有一张书桌与电脑，没有 络、手机在楼下充电。我不在家，身边的事物没一样与我有关，不好随意乱碰。平静地抄了一小时文章，平静地思考字里行间表达的深意，这种专注只有去图书馆时才能体会。
环境如何影响人？
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生活中每个空间都被人赋予一个名称，而每个名称背后都有其潜在功能。客厅的功能是休闲待客，而厨房则是用来烹饪。教室用来上课学习，而寝室则用来睡觉休息。
为什么一个名称如此重要？
心理学家研究发现，当人进入不同空间时，心理状态会顺应空间的切换而转变。一到办公室你就不会像在家那样懒懒散散，而是快速进入工作状态。一到家你就会卸下所有包袱，进入放松休闲状态。
如果你试过『Work from home』在家工作，可能就有体会。最大的挑战就是如何进入工作状态，而我认识的许多自由职业者，宁愿花钱在外租一间小办公室，都不愿意呆在家里工作。
因为一进入那个空间，一想到那个名称，人的状态就不一样。
学习也是一样！
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这点深有体会，一个人在外租房，学习生活休息常常是同一空间。刚开始看书还坐在书桌前，十分钟后移到地上，二十分钟后躺在床上，结果半小时不到就进入梦乡。一天学习计划被无数次打断，所以每次考试，只能强制性跑去图书馆。
多数人学习效率低，除了方法外，另一重要因素就是环境不正确。
在卧室或客厅学习
听着歌学习（轻音乐除外）
书桌上各种与学习无关的东西
边学习边用手机
在寝室学习
在喧嚣处学习
以上6种学习环境污染，你经历了多少种？下次去这些地方学习的时候注意观察下，自己有多少次被打断，多少次停下来东张西望，对指定学习内容记住了多少？
如何创造一个好的环境？
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有条件者当然是书房，房里只放和学习有关的东西。记得清理书桌上的杂物，尤其是那些与学习无关的杂物。把手机调静音或干脆关机，可以借用《番茄工作法》的理念，指定20-30分钟学习然后休息5分钟，看看手机做为奖励。
没条件者尽量去教室或图书馆，这两个名称和书房一样，会自然帮助你进入学习状态。寝室绝对不是一个学习的好地方，尤其当你有个疯狂的室友。
如果实在没办法，可试试Marty Lobdell的方法，建立一个『学习灯』。
为一盏台灯命名为学习灯，告诉自己当打开这盏灯，你就开始进入学习状态。如果你看过《习惯的力量》这盏台灯就是习惯的导火索，通过它来带动后续一连串的行为。
如果要去其它地方学习，带上这盏学习灯，慢慢习惯就会形成。
如果你常被干扰，建议你看看下面这篇文章：
《如何抵抗干扰提升专注力》
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