血压是人体重要的生命体征。血压测量是了解血压水平、诊断高血压、指导治疗、评估降压疗效以及观 察病情变化的主要手段。
测血压的环境分为三种：诊室血压、动态血压、家庭血压。
诊室血压
诊室血压由医护人员在诊室按标准规范进行测量，目前是评估血压水平、临床诊疗及对高血压进行分级的常用的传统的确诊方法和诊断依据。
24小时动态血压
动态血压由自动的血压测量仪器完成，24小时内测量次数较多，可避免白大褂高血压效应，并可测量夜间睡眠期间的血压。因此，动态血压既可更客观地测量血压，还可评估血压短时的波动和昼夜的变异。
家庭测血压
家庭血压是在熟悉的环境中测量，可避免白大褂高血压效应。家庭血压还可用于评估数日、数周甚至数月、数年血压的长期变异和降压疗效，有助于增强高血压患者的参与意识，改善其治疗依从性。
在现实生活中大多数居民长期不测量血压，2/3的高血压患者不知道自己患有高血压，大部分高血压患者未定期监测自己的血压。血压测量不规范，影响了治疗高血压的疗效。为了提高对准确测量血压重要性的认识，现向大家介绍家庭式测血压的方法。
工具
血压测量就是根据血液再次流动时发出的血流声音及振动的变化而判定的。
血压计的主要原理是指空气加压，压迫局部动脉，通过施加压力，阻止局部动脉的搏动，从而测量这一时期的血流压力的过程。血压计的测量原理可分为听诊法和示波法两种。家用的血压计我们一般选用袖带式电子血压计。
测血压前需要仪式感
大家测血压前30分钟内不喝咖啡或酒，不剧烈活动，心绪平稳。排空膀胱，静坐休息5~10分钟。坐位测量需要准备适合的桌子，使血压计与心脏平齐；卧位测量需准备受测者肘部能外展45°。适当空间，适宜温度，环境安静，无噪音。
袖带位置及缠绕松紧程度 袖带边缘不要卷起以免袖带起止血带的作用。袖带的下缘在肘窝的上方2~3cm。 袖带绑得太紧，测出的收缩压、舒张压都偏低。绑得太松可使测得的血压偏高。一般认为能塞进2个指头时松紧适度。
坚持记录
每次连续测血压三遍，间隔1-2分钟当对患者进行数次测量，当第1次数值往往是较高的，因此每次测量血压至少测２次，如果两次测量值相差>5mmHg，应再进行测量，计算3次平均血压值。
每次要记录时间、天气、地点及数值。
如果血压未达标或血压不稳定，一定要每日早晚各测一次血压，血压稳定且达标者，每周自测2天，早晚各测一次。测血压的难度不大，根据以上知识，您是否了解自己测量血压的方法了呢？
提示
图片源自于 络
文中仅供参考学习、科普和分享
一切视患者自身情况和专科医生诊断治疗为准
参考文献：
2、中国高血压防治指南修订委员会． 《中国高血压防治指南2010》．中华高血压杂志，
声明：本站部分文章内容及图片转载于互联 、内容不代表本站观点，如有内容涉及侵权，请您立即联系本站处理，非常感谢！