前几天 上一段视频，让 友气炸了
一男子因高速超载，被交警拦下扣6分罚款50元。随后，该男子的举动让人震惊，他一把将三岁的孩子拉出来，甩到马路上，并大嚷着“这孩子我不要了！”。
被摔出的孩子当场磕破额头，然而孩子顾不上疼，麻利地从地上爬起来追上去抱住父亲大腿哭喊：“爸爸别丢下我！”
视频一出，留言区顿时炸了，有 友留言“不管什么原因，父亲不该把气撒在孩子身上，不管是做给交警看，还是基于现实的焦虑心情，都该控制好情绪解决问题！这样对待无辜的孩子，将给孩子的一生造成巨大的心理阴影，给孩子的身心造成巨大伤害！”
自己生气心情不好，无辜的孩子成了撒气筒。这样的例子并不少。
2017年四川绵阳，一男子因违法停车被开罚单，该男子再三要求交警将违停单撤回。被拒绝后，情绪激动的他将自己6个月大的孙女当成了要挟“武器”，声称“不收回就摔死孩子”，并且先后多次将孩子砸向民警！
2018年，一对夫妻在高速公路上发生口角，争执不断，一怒之下从车上甩下一个孩子，然后扬长而去。孩子无助地坐在高速公路上哭，幸好被好心人救下并 警，不然后果不堪设想。
日本作家伊坂幸太郎说：“一想到为人父母居然不用考试，就觉得真是太可怕了。”
你受的苦、受的难、受的委屈，都不是孩子造成的，可是凭什么要让孩子承担你犯下的错！让孩子成为你宣泄的垃圾桶！
孩子爱你，信赖你，然而你却利用了他对你的爱，将他变成情绪宣泄的出气筒，成为了你坏脾气的无辜受害者。
广东省潮州镇一女童，父亲和前妻许某斗气，将孩子关在笼子里，被绳状物拴住，甚至还用脚踩在脸上。
魏某因其丈夫不在家中，感到孤单，疯狂掌掴女婴 想通过这种方式刺激其丈夫刘某回家
江嘉兴一女子因与丈夫之间发生感情纠纷，不顾孩子哭喊，用布条拴着两个孩子打算从26楼跳下。
为了自己的私欲，这些垃圾父母将所有的不满，怨恨都宣泄在孩子的身上。
很多人认为，孩子哪里懂这些，哪会在乎这些，我的行为，语言对孩子来说根本没什么！
有一个坏脾气的男孩，父亲给了他一袋钉子，告诉他“想发脾气的时候，就钉一根钉子在院子里的篱笆上。”
第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。
终于有一天，父亲告诉他，每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，男孩开心地告诉父亲，他把所有的钉子都拔出来了。
父亲带孩子来到篱笆前“孩子，你做得很好。但你看看篱笆上留下的钉痕，永远不能恢复原状了。你生气时所说的话就像这些钉子一样，会在对方心中留下难以弥补的疤痕呀！”
我们永远不知道，在我们释放负面情绪时，我们最亲最爱的人承受着怎样的伤害。
当你将气撒到孩子的身上，一次次的宣泄成为一次次无形的伤害，你释放了，你舒服了，你达到目的了，而孩子被迫一次次地承担原本属于你的痛苦，一次次遭受来自最爱的父母的伤害，你撒出去的气早已将孩子的心伤害的千疮百孔！
时间久了，不但对孩子的心理，性格造成伤害，孩子和父母的关系也会出现严重的裂痕。你用自己的任性，将你和孩子的亲密关系撕扯成一道永远无法修补的裂痕。
他们是独立的生命，不是你的附属品，不是你用来发泄的沙包！
他们是未来的希望，不是你为所欲为，供你撒气的玩偶！
“费斯汀格法则”中提到生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
也就是说生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
作为成年人，我们必须学会控制自己的情绪，而不是让自己肆意妄为，随意宣泄。
1、有意识地训练、提高“钝感力”
敏感的人拥有很强的观察力和感受力，但同时，敏感也会让人胡乱猜疑，过分看重别人的反应和评价，太注意细枝末节，忽略事情的整体发展，很容易被别人的情绪控制，陷入情绪的牢笼。
日本作家渡边淳一提出了“钝感力”的概念，认为人可以通过提高“钝感力”消除敏感性。他说，钝感力是生存最重要、最基本的才能，只有具备这种钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，成就你精彩的人生。
“钝感力”意思就是指，不过分敏感，从容面对一切的挫折伤痛，闲言蜚语。“钝感力”所以一种对困境的耐力，一种积极乐观的人生态度。
通俗地说，“钝感力”就是要让自己的脸皮厚一些，肚量大一些、感觉迟钝一些。
坦然面对流言蜚语，让自己 内心逐渐强大，积极应对；
迅速忘却不快之事，面对表扬，不得寸敬尺，不得意忘形。逐渐控制，让自己的情绪能保持在平稳的状态。
有意识地训练、提高“钝感力”
2、注意力转移法，及时转移目标
注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
当出现情绪不佳的情况时，迅速离开，并把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，比如，去运动，购物，看电影，找朋友聊天等等。
一方面中止了不良刺激的作用，防止负面情绪的进一步泛化、蔓延，另一方面，通过转移目标，参与其他活动，特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。
注意力转移法，及时转移目标
3、通过运动提升情绪管理能力
人在运动的时候可以促进人体大脑多巴胺的分泌，从而可以让人保持心情舒畅，缓解紧张焦虑的心情。
通过运动，我们可以消散大脑中的负面情绪。一方面可以成为情绪宣泄的渠道。
通过运动提升情绪管理能力
约翰·米尔顿说：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
作为成年人，作为父母，学会掌握情绪，做情绪的主人。
我们不要让自己成为任性，肆意的垃圾父母，不要让孩子成为自己情绪的垃圾桶，。
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