痛风患者该如何做有氧运动？

患有痛风病的许多病人，他们都知道要控制饮食，多做运动，却不知道运动要“适量”。做哪些运动较好，什么样的运动才是有益于自己的？大多患者并不知道。比如痛风病患者是不适合做剧烈运动的。为什么呢？因为剧烈运动后体内乳酸增加，可竞争性地抑制尿酸排泄，导致暂时性血尿酸升高。

所以痛风患者是不宜参加剧烈运动的。那应该怎么做呢？建议应该做一些有氧运动比较好，有氧运动不会造成体内缺氧，产生乳酸，体内的尿酸含量也就不会增加。

建议痛风患者的可以做这些运动比如慢跑、太极拳、气功、广播操、健美操、跳舞、踢毽子、跳绳等运动。当然痛风患者最应该的是根据个人的身体素质、体力和耐力等情况以及个人的喜好选择适合自己对自己有益的运动方式。

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