痛风在过去被称为“宫廷病”，只有贵族因大吃大喝才会惹上它。但现在生活条件好了，老百姓也会被痛风威胁。那么日常生活中，有什么方法可以降尿酸呢？
要降尿酸，除了严格控制饮食外，避免摄入高嘌呤食物外，增加尿酸的排泄也是预防高尿酸的重要一环。那么，如何快速排出体内尿酸呢？是什么有利于体内尿酸快速排出呢？
一．奶制品，尤其是低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。
二．豆类，豆类并非痛风患者禁忌，豆制品（如豆腐脑、豆腐、豆浆等）可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。
三．蔬菜，近年多项研究表明，进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风的发病率，进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄，从而降低血尿酸水平。
四．新鲜水果，选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子等。建议痛风病人少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。
五．维生素C，口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践，平均剂量为500mg/d（成人每日摄入量不应超过2000mg）。维生素C可能通过促进尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。
六．多喝水，每日喝水2000ml，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。
从饮食入手远离痛风，愿广大病友远离病痛。
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