当减肥撞上大姨妈，3件事别做，很可能吓跑大姨妈！现在改来得及

到了春天又是减肥的重要时间，很多人为了减肥节食开始疯狂的运动，虽然运动可以帮助我们减肥但是还是要注意在经期的一些保健常识，如果来了大姨妈千万不要疯狂的运动哦，当减肥撞上大姨妈，3件事别做，很可能吓跑大姨妈!现在改来得及。

1、疯狂运动

如今越来越流行“肌肉少女”，越来越多的女孩子开始加入健身房举铁的行列，想跻身“马甲线”的行列。大家都在追求健康美，这是一个好现象，但是月经期间，千万不要这样做啊!月经期间适当、适度的运动有益身心健康，还可以缓解经期很多不适症状。但是如果运动过度或是做过于激烈的运动，毫无疑问对月经有着很大影响，剧烈运动可能会导致盆腔充血、加重痛经的症状，严重还会导致失血过度、面色苍白，甚至是昏迷，还很有可能会导致闭经。

2、戒掉碳水

不知道从什么时候起，减肥届就刮起了一股“不吃碳水化合物”的“邪风”，大量的少男少女都踩坑了：天天吭哧吭哧的埋头运动、吭哧吭哧的吃草，以为自己能瘦。实际上这样做确实在短期内能达到快速掉肉的效果，但是长远看来，对身体的危害是非常大的。尤其是处于月经期间的女孩子，长期不摄入碳水化合物，机体无法摄入足够的能量来维持自身的基本功能，就会降低代谢率，还会影响到激素的分泌，一旦这些激素的分泌减少，那么月经也就“没了”，内分泌一旦紊乱，那么身体出现的问题可就不仅仅是不来月经这样简单了。所以，为了自己的身体，减肥期间、月经期间，不要不吃碳水化合物!

3、减肥上瘾

大家不知道的是，其实还有一种心理疾病叫做“减肥上瘾”，就是指那些明明已经属于偏瘦的女孩子，却还是停不下来减肥的脚步，看着体重秤上自己的体重数字一天天变小就有成就感的感觉。这些人大部分都是之前是偏胖的体型，经历过肥胖的痛苦时期，好不容易瘦下来、尝到“甜头儿”之后就会对减肥上瘾，这是一种对自己不自信的表现，老是觉得自己不够好，老是想减肥。刚才也说过，脂肪含量太低会影响体内的激素水平，导致内分泌紊乱、雌激素分泌降低，诱发闭经，得不偿失!

上面为大家介绍了减肥的过程中如果是经期一定要注意加强护理，尤其是经期千万不能过度的运动，同时还要注意适当的吃点含有碳水化合物的食物是很有必要的，同时还要注意减肥不要上瘾哦，正常的体重就可以了。