运动？是否是痛风患者的双刃剑？

俗话说生命在于运动，可是大多数医生却告诉你，痛风要避免剧烈的运动。可医生又告诉你，肥胖是引发痛风的原因之一，而减肥最有效的方法却又是运动。这样说来大家是不是被绕晕了脑子？不知道到底该怎么。下面小编就来为您整理和解答痛风患者到底应该如何运动。

为什么痛风要避免剧烈运动？

这里就需要知道尿酸是如何生成的，尿酸由身体中的核酸分解产生，而核酸有含有一种腺嘌呤，在人体大量运动的时候，体内会产生大量的ATP。而腺嘌呤是ATP的重要组成部分。所以在剧烈运动时，ATP大量分解从而增加腺嘌呤的产生。从而导致体内的尿酸升高。

那么痛风患者就完全不能运动了吗？

答案是 不全是。

在人体运动的时候，肌肉中的的糖原，脂肪都会被消耗。从而减轻痛风患者的体重，增强体质。而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩等大有益处。

选择有氧还是无氧？

直观的说，需要消耗大量氧气、低强度、长时间的运动基本都属于有氧运动。如走步、慢跑、长距离慢速游泳、打太极拳等。

而高强度、大运动量、短时间的项目一般是无氧运动。在进行无氧运动时，肌肉大量分解ATP使尿酸、血乳酸增高，并抑制肾脏对尿酸的排泄。因此痛风患者尽可能避免无氧运动。

什么运动才合适

所谓合适，一方面根据自身的能力从事相应的运动，另一方面是根据自身的兴趣挑选喜爱的运动。对于老年人和体力差的人，可以选择温和的运动方式。

在生活中运动无处不在。上街购物时可采取步行。边骑健身车边听音乐。每天回家步行上下楼梯。这样的运动，是不是轻松了不少呢？

痛风发作的急性期要停止运动

运动的前提是关节的健康，在痛风不幸发作时，关节有炎症，盲目的运动只会使痛风

急性期的不良反应加重。应该等完全恢复后，再选择低强度的运动开始进行锻炼。