初暖乍寒需保温 养生宜祛湿健脾

4月20日是二十四节气中的谷雨。作为春季的最后一个节气，谷雨有雨水润泽谷物之意，标志着天气会越来越温暖。

【初暖乍寒需保温 养生宜祛湿健脾】

谷雨时节温度升高，雨水天气也显著增加，万物生长进入加速阶段。医生建议，人们的日常起居要根据自然节气的变化进行调节。早睡早起，适度运动。

连云港市中医院中医师丛嫣说：“运动要适度，以微微出汗为宜，使全身气血舒畅。有利于提高免疫力、预防疾病，可选散步、慢跑、太极等方式。”

医生也提醒，眼下天气处于初暖乍寒阶段，大家应当适量增减衣物，避免着凉感冒。此外，由于天气比较潮湿、容易诱发风湿类疾病，大家要注意祛湿健脾。在饮食上也可以多加注意，适当多吃具有祛湿效果的食物，包括薏米、山药等，少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，同时不宜过多摄入凉性食物。

淮安市妇幼保健院中医科主任刘成全说：“这个季节百花盛开，我们也要注意。比如一些容易有过敏体质的，如花粉过敏，我们都要注意外出的防护。”

【气温转暖田管忙 防治小麦病虫害】

谷雨时节，气温迅速回升。小麦进入抽穗杨花期，也是赤霉病、白粉病等病虫害预防的关键时期。在盐城市亭湖区南洋镇盐中村一处麦田里，农民正在用现代化农业机械喷洒农药，抢抓田管关键期，防治小麦赤霉病。

农技专家提醒，小麦赤霉病防治要主动用药预防，不能见到发病之后再防治。施药时要用足药量水量，确保防治效果。对于群体密度比较大、颜色比较深的小麦，要适当少施拔节孕穗肥。此外，合理控旺有助于小麦抗倒伏，同时也对小麦增产起到重要的作用。

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