适合痛风患者的运动方式

痛风是一种嘌呤代谢障碍的疾病。痛风多表现为单个关节的红肿热痛，急性关节炎症的表现。痛风的病因主要是体内嘌呤代谢出现障碍，尿酸排泄减少导致尿酸盐结晶沉积于组织而出现急性关节炎症的表现。痛风多在夜间突然出现单个关节的红肿热痛等表现，平时治疗主要是避免服用高嘌呤类的食物，肉类食品，豆类食品，坚果类的食物，水产品等。多喝水每天大于两千毫升的水，促进尿酸的排泄。

痛风急性期时要在医生指导下，止痛、对症治疗，这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息，抬高患肢，局部冷敷，在医师指导下应用药物进行治疗。患者度过急性期后，可以选择适当的体育煅练，促进身体机能得到恢复。

痛风患者在进行体育锻炼前，应接受医生的指导，并对身体素质进行适当的评估。如果身体条件允许，可以选择适当的运动项目，痛风患者可以每天运动三十分钟左右，以身体耐受为准。慢跑、气功、广播操、快走等轻柔的运动项目比较适合，而那些竞争力强、身体消耗过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等则不适合。

游泳可锻炼所有关节，增加柔韧性，减少骨骼之间的摩擦，通过溶解酸盐改善局部血液循环，促进尿液和排泄物，是非常适合痛风患者恢复期的运动类型。

要注意运动后若出汗较多，需要及时补充水分。如果不及时补充水分，血液浓缩，尿酸值反而会升高。