痛风人群需知：痛风“催化剂”不止海鲜，这四种食物劝你也要少碰

其实大家都知道，在生活中每个人都可能会遇到一些疾病，尤其是痛风也是非常常见的，而且人体的痛风和体内的尿酸水平也是有着非常大的关系的，就像高血糖也会引起糖尿病，尿酸比较高，肯定也会间接通风的，当尿酸比较高的情况下，一定要多注意身体的保健问题。

诱发人体出现痛风的不止有海鲜，这四种常见食物再馋也要少吃!

盐分含量高的食物

很多人都知道，想要控制体内尿酸水平，要避免吃高嘌呤含量的食物，但是盐里面又没有嘌呤，吃东西的时候多加点盐，应该没有关系吧?错，盐里虽然不含有嘌呤，但是它含有大量的钠元素，这些钠元素会加重人体肾脏的负担，从而影响身体内尿酸的代谢。

此外，很多痛风人群，身体内的血压水平也是比较高的，经常吃一些高盐的食物，人体内的血压也会出现波动，不利于血管的健康。因此大家在平时要少吃一些腌制类的食物，比如咸鱼、熏肠、腊肉等，避免身体内尿酸升高，诱发痛风发作。

各种含有酒精的饮品

根据相关研究显示，酒精是诱发人体痛风发作的重要因素。特别是平时常见的啤酒、白酒等，这些饮品里的酒精含量非常高，在进入人体后通过肝脏的转化，会生成大量的乳酸，肾脏需要将这些乳酸排泄出去，这样一来就影响了尿酸的代谢，从而引起人体血尿酸水平升高。

目前市面上常见的一些饮料中，也会添加少量的酒精，虽然喝到嘴里没有什么酒味，但是对于身体尿酸代谢也是有很大影响的。因此尿酸高的人，想要远离痛风发作，平时要学会拒绝酒精类饮品。

红肉类食物要少碰

所谓的红肉类食物主要指的是牛肉、猪肉、羊肉等，这些动物身上的肉虽然营养含量很高，吃到嘴里肉质鲜美，但其实不适合痛风人群食用。根据相关研究显示，这些红肉类的食物里的嘌呤含量是非常高的，约100克肉类里含有230毫克嘌呤。尿酸高的人食用以后，身体很容易出现痛风的情况。

因此大家在平时要注意少吃红肉类食物，尽量吃一些家禽类，比如鸡肉、鸭肉等，这样能够帮助身体补充蛋白质和营养元素，同时还能够控制体内尿酸水平。每天摄入的肉类控制在250克左右，既能够满足营养，又可以稳定尿酸。

含有草酸类的蔬菜

不少朋友在平时喜欢吃一些新鲜的蔬菜，来促进身体内尿酸的代谢，确实蔬菜里含有的膳食纤维丰富，维生素含量也很高，有利于人体排出尿酸。但是一些含有草酸类的蔬菜，比如***，它里面的草酸含量很高，人体在食用后容易影响尿酸的代谢，草酸还容易与人体内的钙元素结合，生成草酸钙，不利于尿酸的稳定。

尿酸比较高，大家一定要多注意，尽量的避免经常去吃一些辛辣刺激的食物，尤其是一些口味比较重的，或者是海鲜这里的也是坚决避免的，因为这个东西也会引起一些疾病，所以预防痛风的发作，生活中应该控制饮食才是最好的选择。