最近小毛奶奶因尿酸引发痛风，疼得厉害。
奶奶说：“本来就有糖尿病，这也不能吃，那也不能吃，现在尿酸又高了，不能吃的东西更多了，年纪大了，就图吃点好吃的，唉。”
小毛今天查找资料，发现居然芦笋的嘌呤值比有些肉还多，小毛一直以为不吃海鲜和黄豆就行了，看来不能想当然地“科学”饮食，我赶紧整理了食物嘌呤值，分享给大家（文章结尾附带下载链接）。
低嘌呤：嘌呤含量≤30毫克/100克（无需顾忌）；
中低嘌呤：30毫克/100克＜嘌呤含量＜75毫克/100克（一般情况下放心食用）；
中高嘌呤：75毫克/100克≤嘌呤含量≤150毫克/100克（严格限制，痛风发作时不能食用）；
高嘌呤：嘌呤含量＞150毫克/100克（完全避免）。
（文末附带下载链接）
~~＞_＜~~整理下来发现，确实很多肉不能吃，海鱼和虾谁不爱呀，现在只能吃吃海蜇皮了。大家有什么低嘌呤的菜单，欢迎评论分享，这个周末小毛就回家试着整一套低嘌呤大全。不过，小毛奶奶血糖也高，表格上的食物还得再筛一筛。
在这里提醒各位小哥哥、小姐姐还有叔叔阿姨们，平时一定要注意作息规律，锻炼身体，健康饮食，痛风虽然可能与身体基因之类的有关，但是后天的自律一定不可或缺的。
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