立冬福利：这样泡脚，可缓解失眠、高血压、痛经、小儿腹泻等症

足浴，其方法是将双脚放入40~50°C左右的温热水中浸泡，水量一般以淹过踝部为度；若加入某些药物，不仅可以强身壮体，且有防病治病的作用，兹介绍如下。

1、上感发热

用热水1桶，将双足浸入至膝下，隔几分钟将脚离开水面再加些热水，温度以能耐受为度，一般浸半小时后可出汗退热。

2、吐血不止

用好酒炖滚，待温，浸两足。

3、手足多汗

白萝卜600g切片，明矾15g，加水250ml，煎30~40分钟，去渣取汁，浸洗手足20分钟，一日2次，3~5天可收显效。

4、失眠

磁石30g，菊花、黄芩、夜交藤各15g，水煎2次，去渣，趁热洗足，每晚睡前1次。

5、高血压病

用钩藤30g，明帆60g，水煎至明巩溶化后，趁热浸双足，早晚各1次，每次30分钟。

6、偏正头痛

白矾、苏叶、木瓜、槟榔、防风各30g，煎汤趁热浸足，每日1次。

7、足跟痛

乳香5g，红花10g，没药、大黄、威灵仙、川芎各15g，豨莶草、鸡血藤、伸筋草各30g，煎水熏洗浸泡，早晚各1次，每次约1小时，每剂可洗3天。

8、小儿遗尿

续断、狗脊、女贞子各30g，党参、茯苓各20g，甘草6g，煎水浸洗双足。

9、婴幼儿腹泻

白胡椒10g，艾叶15g，透骨草10g，水煎3~4沸，放温后洗患儿双足，每日3次。

10、小儿腹泻

取鲜葎草250g，切段，放入锅内，加水适量煮沸30分钟，去渣取液，待温浸洗患儿足部，每次30分钟，轻者洗至足踝，重者洗至承山穴。本方亦可治成人慢性结肠炎。

11、痛经

可取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20g，水煎2000ml，浸洗双足，每次15~20分钟。

祖国医学认为人体五脏六腑在脚部都有相应的投影。脚是足三阴经的起点，又是足三阳的终点，在踝关节以下共有60多个穴位，足浴通过温热的刺激和药物的功用，可促进气血的流通，调整脏腑的功能而收到防病治病的作用。