冬季泡脚的3种好处、4个注意事项，你知道吗？

冬季就是一个养生的季节，不管是老人或者是年轻人都是需要养生的，在冬季我们上一天班都是疲劳的回家，这个时候我们来上一盆热水泡脚，可以缓解疲劳、有利于睡眠。

今天就给大家科普一下，冬季泡脚的好处有哪些？

泡脚的好处:

1.促进脚部血液的循环

人体脚部的神经和血管很丰富，冬季天比较冷，会妨碍我们血液循环的速度，我们晚上泡脚促进血液的循环，可以把血液中的垃圾排出，身体血液循环就会让身体疲劳缓解，让精神充足。

建议：每次泡脚水漫过脚脖，泡脚时间大约30分钟左右。

2.缓解头疼

我们泡脚就是为了血液的循环，泡脚的水温一般不会超过60度，温度适宜对于泡脚来说也很舒服，冬季血管是收缩的状态，水的温度可以让脚部的血管扩张，增快血液的流动速度，缓解头疼，减少脑部的充血。

建议：头疼一般泡脚15分钟左右就可以。

3.促进新陈代谢

人体的机能每天都在排出和吸收，冬季每天泡脚，可以促进身体机能的新陈代谢，对于一些高血压、心脏病的患者有这很好的作用，可以降低心脑血管的发病率。

建议：在泡脚的时候可以在水中添加食盐，可以起到杀菌、消炎的作用。

注意事项：

1.木盆泡脚

我们现在泡脚都是很随便，家里面有什么盆就用来泡脚，这样的做法是可以，但是起不到泡脚的效果，我们泡脚可以用木盆来泡脚，木盆可以起到保温的效果，这样可以避免重复添加热水的过程，也可以起到泡脚的效果。

2.不要相信偏方

现在很多的市面上出现泡脚缓解那种疾病的配方，遇见这样的事情，提醒大家不要去听信偏方，如果有泡脚的需求，最好咨询中医的医生，让医生根据自己的情况给出一个泡脚的方子，这样才不会上当受骗。

3.泡脚后直接入睡

冬季天气冷，很多人泡完脚，趁着脚热就赶紧躲进被窝里面睡觉，这样的做法是不正确的，我们可以泡完脚以后，用手来回的揉揉脚底，让全身的热量缓解一下，然后再躺穿上睡觉，这样可以起到养生的作用。

4.注意防风

我们在热水泡脚的时候，脚部的毛孔是张开的状态，如果洗完脚不注意保暖，容易脚部受凉，我们可以洗完脚擦干以后，及时的穿上袜子，这样可以预防脚部受凉。

以上就是睡觉前泡泡脚的好处，和注意的事项，希望大家晚上睡觉的时候都要泡泡脚，对身体好，也可以起到养生保健的作用。