关于人体能量消耗

人体生命活动消耗的能量来自糖、脂肪、蛋白质、ATP、CP等物质的生物氧化，ATP是肌肉收缩的直接能源物质；ATP储量少可通过磷酸肌酸分解、糖酵解和糖、脂肪、蛋白质有氧氧化等途径再合成。

糖

糖在物质能量代谢中占有重要地位，运动时人体可供利用的糖包括肌糖原、血糖及肝糖原。血糖是中枢神经系统的主要供能物质，运动时糖的利用主要受运动强度、运动持续时间、训练水平、饮食情况以及环境等因素影响。

乳酸是糖酵解的终产物，乳酸消除的途径主要有：

1、在心肌、骨骼肌等组织中氧化生成二氧化碳和水；

2、在肝脏、肾脏和骨骼肌通过糖异生作用合成葡萄糖或糖原；

3、转变为脂肪或氨基酸；

4、另外少部分经汗液、尿液排出体外。

脂肪

蛋白质

正常生理情况下，蛋白质主要作为人体的结构物质和功能物质，较少参与供能，但在长时间较大强度运动或力量运动时蛋白质参与供能的比例增加。

运动时蛋白质出现净降解，运动后蛋白质出现净合成。耐力训练能够提高蛋白质有氧代谢供能的能力，力量训练能够促进蛋白质的合成。

支链氨基酸代谢与运动能力密切相关，能够参与长时间持续运动的供能，减少肌糖原的消耗。