谁说“三高”患者不能吃肉？这6种肉，是降三高的“良药”！

谁说“三高”患者不能吃肉？

随着生活水平不断提高，我们身边逐渐出现三高比较严重的人。

我们经常会劝他们少吃油腻食物，少吃盐，清淡饮食为主。

如果身体内的毒素不能及时排出，就会堵塞血管形成血栓，严重的会引起中风心梗脑梗等疾病，给我们身体健康带来了巨大的危害。

同样对于三高患者来说，每次去医院，医生就会叮嘱少吃脂肪类的肉食。

不吃肉真的就能预防三高了吗？其实对于有些吃肉的患者想要戒掉真的是很难。

那我们就来看一下哪一些肉类适合“三高”人群食用！

1、鲫鱼

鲫鱼能有效的降低胆固醇，防止高血压、动脉硬化、冠心病的几率，对补脾肾、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病人有很好的滋养效果。鱼子中胆固醇含量比较高，中老年和高血脂胆固醇者不宜使用。

2、虾皮

虾皮还有丰富的高蛋白低脂肪食物，同时虾皮的含量很高。每日增加一克的钙能量，则高血压的发病率可减少40%~50%左右，因此虾皮是高血压患者食用的食物之一。

中老年食用虾皮有益肾和坚骨、改善骨质疏松的症状，多吃虾皮还能补钙。

3、鸭肉

鸭肉中含有丰富的蛋白质含量比较高，比一般的肉食高很多。

鸭肉中脂肪含量始终分布比较均匀，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，这种酸容易被人体吸收，并且还可以降低机体胆固醇含量及减少患心脏病的概率。

4、鸡肉

5、兔肉

兔肉中含有比较丰富的卵磷脂，吃兔肉不仅可以防止血栓的形成，也能防止动脉硬化，而且对血管壁有明显的保护作用，所以兔肉又叫“保健肉”。

6、牛肉

牛肉所含蛋白质比猪肉高一倍，脂肪胆固醇含量比较低，但维生素含量比较高，人体所需要的12种氨基酸，只有牛肉最适合肥胖者、高血压、冠心病、血管硬化和糖尿病患者用。

而患有肝炎、肾炎、谨慎食用，以免病情加重。

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