国庆旅行不轻松，减轻痛风症状的10个知识点，高尿酸人群需了解

国庆旅行不轻松，减轻痛风症状的10个知识点，高尿酸人群需了解

国庆长假来临，有很多人会来一场说走就走的旅行。

但是对于痛风的朋友来说，说走就走的旅行很难做到这么潇洒。如果毫无准备地来到其他城市，气温、饮食、运动、作息都会影响体内尿酸的代谢，甚至引起痛风发作，不仅打乱了旅行的节奏，更可怕的是要忍受痛风发作的剧烈疼痛。

痛风的朋友如果想要外出旅游，一定要有计划，有准备。在做旅游规划之前，最好先去医院检查一下自己的血尿酸。

如果最近一段时间，自己的血尿酸值都比较平稳，那就说明近期痛风发作的可能性比较小，可以出门旅游啦。在携带的行李中，有一样东西是绝对不能少的，那就是治疗痛风的药物。

以下是10点帮你减轻痛风的症状

1.樱桃是一种常见水果，它已被有效的用于治疗痛风的症状，建议你至少吃15-20颗樱桃，特别有助于及早预防痛风的发作。新鲜的樱桃中含有活性成分的抗氧化剂，花青素它可以减轻炎症或功击的频率。

2.苹果是一种抗氧化剂的水果，有一句古老的格言，一天一个苹果把医生挡在门外。对于痛风患者建议餐后食用一个苹果，因为苹果中的活性物质苹果酸可以中和体内的尿酸。

3.香蕉也可以专门用于治疗痛风的的症状，8-9根香蕉分3-4次吃，将减轻受影响的关节。

4.柠檬含有丰富的维生素C，它是一个重要的抗氧化剂，它可以加强身体的结缔组织，从而减轻痛风的关节。

5.没有什么比冷水浸泡更酷的了，用木炭粉调成糊状贴到痛风关节处，每日一个小时，痛风会缓解。

6.天然的草本药有几个优势，可以缓解疼痛。

姜根和白柳树皮，这些都是消炎剂，并提供从痛风缓解疼痛。其他有的辣椒，甘草，乳香以优异的成绩被广泛使用。

7.红花是一种已知的痛风止痛药，也可是胶囊的形式。它可以帮助血液循环和净化血液。

8.姜是最多才多艺的香料，其优点包括消炎。用生姜的水浸泡双足。引起出汗，这个过程是消除尿酸并提供缓解疼痛的过程中。然而，生姜可能会导致皮肤刺激，因此，用过之后应彻底的洗干净。

9.芥末不仅是用来做美味菜肴的，它还是一种止痛药对于痛风患者一说。全小麦粉和芥末混合成糊状，敷于患处过夜。这样的也可以缓解疼痛，改善睡眠和一个充满活力的一天。

10.痛风天敌——神奇的东北雌性红萝卜

（1）东北雌性红萝卜中含有丰富的“莱菔硫素”，这种天然化合物能快速启动人体的自愈系统、排毒系统，调理五脏平衡，“修复受损器官”，从根本上治愈痛风；

（2）东北雌性红萝卜为碱性高“钾”食品，其钾的含量是普通萝卜的25.8倍，钾是参与调节人体“酸碱平衡、中和血尿酸”的重要物质；

（3）东北雌性红萝卜中富含多种“活性酶”，酶可以有效促进“嘌呤的代谢”；

（4）东北雌性红萝卜中含有丰富的天然植物“雌性激素”，能促进“血尿酸排泄”，并有抑制痛风性关节炎发作的作用。

世界上万事万物都是相生相克的，没有打不开的锁，只是没有找对钥匙。

所以，从饮食而来的嘌呤，就会有一种能够解决掉这种嘌呤对应的食物。

文章：山西省中西医结合医院 内分泌三科 朱琳

配图： 络（侵删）