天气冷泡脚，到底有啥好？

话说还有几天就立冬了，《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”

酸痛疲惫藏于体内不易抒发，身子自然懒懒的。冬天来了，工作生活还得继续啊，总不能纵容这股风气。

青小素问闺蜜有什么好法子，闺蜜就说“你这懒癌重症加班狗，劝你运动怕是劝不动了”。对啊，青小素平生最大的愿望是学古代宫廷妃子那样“能躺着不坐着，能坐着不站着”。

说到古代宫廷，妃子们常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳。闺蜜说“你要的法子不就有了吗？”

天气冷泡脚，到底有啥好？

中医认为“脚为精气之根”， 《黄帝内经》记载：阴脉集于足下，而聚于足心。足为三阴经之始，三阳经之终，足部有52块骨头、66个穴位。现代医学则视脚为人体的“第二心脏”，有大量与大脑中枢神经紧密连接的神经末梢。

当水温适中时，药物作用于穴位及毛细血管，对中枢神经系统产生一种良性温和的刺激，有助于消除身体的疲劳，促进气血通畅。

中药泡脚，胜吃补药

1. 舒缓经痛

玫瑰、红花、川芎、桂枝各30g，当归、艾叶各50g

2. 改善手脚冰凉

艾叶、川芎、防风、花椒、红花10g，桂枝、羌活、威灵仙各15g，生姜20g

3. 消除疲劳

党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲各15g

4. 改善睡眠

酸枣仁、远志各20g，合欢皮10g，朱砂5g

5. 祛脚湿气

白凤仙花、皂角各30g，花椒15g

6. 腰疼膝无力

吴茱萸100g，生姜150g，葱头、肉桂各50g，花椒80g

汤水制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃~50℃。有条件的话，打成粉末效果更佳哦。

泡脚前你应该要知道：

1. 泡脚时间控制在15~20分钟即可，一般以泡到全身发热，有微微出汗。

2. 泡脚越烫越好？其实，40℃～45℃的水温即可达到效果，温度太高容易发生虚脱，也会烫伤脚上的皮肤。

3. 泡脚时配合着闭目养神或双手搓腰，可以提升行气活血，全身放松的效果哦~

（保加利亚玫瑰精油）

看完文章就想泡泡脚？不用急着翻箱倒柜凑齐药材啦，今天不妨先往在热水里放几滴从青山老农购置的玫瑰精油吧，用它泡脚也可以放松和缓解身心压力哦~