灵芝养生是大势所趋现今保健品市由人们生活水平的提高，保健产品也渐入生活家庭。保健产品的品种也越来越多，人们对产品的需求也越来越大，而且注重其保健功效，产品质量等。灵芝做为保健产品也是近十年来渐渐进放市场，并走进一般家庭，在人的意念中，灵芝是一种比较贵、功效比较广泛的中药材。目前灵芝经权威机购（北京大学林志彬教授）实验证明，灵芝具有多种营养物质，除了含有多糖、多肽、三萜类，氨基酸、蛋白质、生物碱等，还含有钾、锗、铜、镁、铁、锌、钻、锰等微量元素、钙磷等常量元素。灵芝的作用有：抗肿瘤和免疫调节作用、降血糖作用、保肝作用、抗衰老作用、保护心脏作用、抗凝血作用等。因其对人体各方面的都有一定的效果，那么对于市场的销售有很大的潜在空间。
灵芝具有祛病强身、扶元固本的保健作用。尤其是在预防上，其效果更是惊人。据 道它具有八大作用：1、抑制肿瘤新生；2、使血压正常化，对贫血病亦有疗效；3、改善高血脂症；4、防止动脉硬化；5、使中枢神经等躯体机能保持平衡；6、提高免疫力；7、有镇痛作用，可以减轻癌症或其他疾病引起的疼痛；8、延缓衰老。
总之，灵芝对胃肠疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、白血病、神经衰弱、慢性支气管炎、哮喘病、糖尿病、高血压、高血脂症、脑血栓、脑溢血、心脏病、冠心病、心肌炎都有辅助作用。
灵芝做为保健产品也是近十年来渐渐进放市场，并走进一般家庭，在人的意念中，灵芝是一种比较贵、功效比较广泛的中药材。
灵芝应该是餐前还是餐后食用？
一般药物大都在餐后服用，是因为空腹时有的药（如抗生素、止痛剂等），往往对胃粘膜有刺激或伤害，故饭后服用较安全。但灵芝无毒且解毒还无副作用，可算是很安全的，在我国很多保健膳食中均有添加，可随食物一同食用。空腹（餐前一小时）食用，一则可吸收较完整，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应若过强，可短期内改至餐后食用，等反应过后再恢复餐前食用。
吃灵芝的一般原则：灵芝当从多吃到少，即刚开始二至四个月多吃（时间长短因人而异），等体质改善后再渐渐减少用量到保健。因为人体的血球每90－130天自然会更换一次，体质的改变要时间。但以下病症患者,灵芝的用量是要反过来的:
一、下列病患食用量应从小量渐进到大量
1.严重心脏病患者
2.严重高血压患者
3.严重糖尿病患者
4.气喘病患者（凡属肺或支气管有问题者）
5.严重肾脏病患者
6.严重痛风患者
7.凡高龄体弱者等到体质有明显改善后，再逐渐减至小量保健。
最后的目的是要使身体各项功能达到平衡,即为保健!
下列病患忌食灵芝
1.正在大量流血的伤（病）患
2.手术（开刀）前后几日暂停食用
3.接受器官移植的病患
灵芝养生现已得到证实的效果包括很多方面：
1、高血压能降压，低血压能升压，非常神奇的双向调血压作用。
2、冠心病人的最佳食品，缓解心悸、心绞痛效果明显，并能改善左心室肥大。
3、溶化脑血栓，改善中风偏瘫症状。
4、如果你有食欲差，胃口不好，或者有胃痛、肚子胀、打嗝等毛病，喝灵芝茶那是一喝就灵。很多人都说吃灵芝比吃胃药还管用，一是快，胃不舒服了，马上喝马上见效。
5、有些人一喝凉水胃就不舒服，多喝了几杯酒更是打嗝泛酸不止。如果每天喝上一杯热腾腾的灵芝茶，要不了多长时间，你会发现自己喝凉水、喝点小酒，胃也不难受了。
6、无论何种便秘，服用灵芝都能收到奇效。基本上是上午喝下午就通，晚上喝，早上就通。
7、尿频尿急夜尿多的男人多半是前列腺不好。喝灵芝就能让你撒尿舒服了。
8、现在你不用再依赖安眠药了，也不用再吃什么中药偏方。用灵芝食疗的方法，你就能摆脱失眠痛苦，每天享受香甜的深睡眠。
9、如果你原来容易感冒，吃完灵芝后感冒就跟你绝缘了。有咽喉炎的，嗓子干、痒、发炎症状明显减轻。抽烟的瘾君子们喉咙里的痰没了，也不咳了。平时老打哈欠、打瞌睡的，现在变得神采奕奕精神百倍。
10、改善糖尿病并发症，比蜂胶强百倍。
11、安度更年期，比如灵芝对缓解潮热、心悸、出汗、眩晕、失眠、易激动、性冷淡等的效果非常明显。
12、改善男性功能。
13、胖子变瘦，瘦子变结实。
14、白发变黑。各种色斑减少或变浅，细小的皱纹减少，皮肤由干涩苍老变得滋润光滑，脂肪肝、肝硬化一到两个月就能明显减轻。
很多人都觉得不可思议！但事实就是这样，这是美国、日本等二十多个国家，成千上万名消费者的真实体验。可以这么说，每个服用灵芝的人都是从怀疑开始，一点点体验它的好处，最终心悦诚服，成为灵芝的终身受益者和传播者。
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