越来越好的生活条件，除了给人们带来了幸福感之外，也给人们带来了一些疾病的困扰，比如痛风就是其中一种常见的疾病。当痛风发生时，生活和工作都会受到严重的影响。经研究发现，痛风的发生与平时的一些不良生活习惯有关，要想预防痛风那么首先就得改掉这些坏习惯。
痛风的发生与哪些生活坏习惯有关？
1、饭后不运动
现在年轻人每天都特别忙碌，因此大多数年轻人在晚饭吃完饭之后，就会躺在床上或者坐在沙发上动也不动，其实这样的习惯对身体健康是大为不利的，不仅会降低自身的免疫能力和抵抗疾病的能力，还会让身体的代谢能力和调节能力受到影响，从而造成脂肪堆积，最终导致肥胖的发生。不仅如此，这种习惯还会让尿酸在体内堆积的时间变长，从而导致尿酸升高，最终导致痛风的发生。
2、抽烟喝酒
有些人习惯在饭前抽烟喝酒，有些人则习惯在吃饭以后抽烟喝酒，这样的生活习惯严重影响身体机能的正常运转，从而对尿酸的代谢和排出造成影响，随着时间的延长，则很容易会引发痛风这种疾病。
3、经常熬夜
现在有不少人都有熬夜的习惯，有些人是为了工作，有些人则是为了玩游戏。不管因为什么原因熬夜，都会对身体健康造成影响，首先受到影响的就是代谢能力和调节能力，这样一来尿酸的代谢和排出则会受到影响，到尿酸值不断升高的时候，痛风也就随之发生了。
预防痛风日常要怎么做？
1、注意饮食
大多数情况下，痛风这种疾病都是吃出来的，因此在平时的生活当中要特别注意饮食，尽量少吃嘌呤高的食物，比如各种海鲜以及红肉。要多吃新鲜的蔬菜，蔬菜不但能够给人体补充水分，而且还能够补充维生素和微量元素，从而提高人体的免疫力，进而起到预防各种疾病的作用。
2、控制体重
体重超标不仅会使体内尿酸升高，而且对尿酸的排出也有一定的影响，更容易患上高尿酸血症，因此平时要合理控制自己的体重，通过运动控制就是不错的方法，既可以提高免疫力又可以减重。
3、定期体检
养成定期体检的习惯之后，就能够在体检过程中发现体内的尿酸值是否有升高的迹象，一旦发现尿酸值升高则及时控制，这样就可以很好的预防痛风的发生了。
长期坐在办公室里的人，相比于其他人运动量比较少，因此要更加注重闲暇时的运动，毕竟运动既可以提高人体的免疫能力，又可以有助于尿酸的排出。如果不想出门，那么则可以选择普提拉运动，这种运动不限时间，也不限地点。仰卧举腿就是其中效果比较好的一种，平躺在瑜伽垫上，然后使用拉力器，用双手把双腿拉起来，当双腿与地面呈90度的时候，把腿慢慢降下来。一般每天做4组，每次做30次就可以达到很好的效果。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康明星计划#
声明：本站部分文章内容及图片转载于互联 、内容不代表本站观点，如有内容涉及侵权，请您立即联系本站处理，非常感谢！